動吃專區
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GC319 流動瑜珈
上課日期:5/9-6/27
上課時間:(一) 1200-1300
老師:林語麗
學費:1900元
輕流動瑜伽練習,非常適合初學者輕度身體練習在簡單的動作流動裏面連續動態串聯,在和緩流動中找到身心穩定,讓身體慢慢建立啟動肌肉力量與柔軟度,全身力量流動感受身體空間跟著呼吸與動作的結合 提升内核心力量控制平衡與穩定,有效鍛鍊全身肌力平衡柔軟度加強肌耐力及訓練體位流暢度 讓身心回到更平衡舒適的活動度。
GC301 皮拉提斯
上課日期:5/9-6/27
上課時間:(一) 1230-1330
老師:吳宜羲
學費:1900元
本課程著重「臀部、大腿、腹部」訓練,利用高效能肌力訓練熱身,再加上伸展帶加強核心肌群、提高肌肉密度、加強基礎代謝使體態青春窈窕。肌力訓練連貫非洲舞小品,熱情活力滿分。 【請攜帶毛巾、水、乾淨運動鞋、伸展帶(可委託老師統一購買)】
GC303 基礎入門瑜珈(A)
上課日期:5/10-6/28
上課時間:(二) 2015-2115
老師:筑云
學費:1900元
1.以呼吸法帶入靜心與正念,專注當下。 2.簡易流動中結合肌力及伸展。 3.在瑜珈體位法的停留中,感受身心靈品質的提昇。 4.冥想及身體掃描帶領,引導放鬆練習。
GC305 初學伸展瑜珈 A
上課日期:5/11-6/29
上課時間:(三) 1330-1430
老師:沈文華
學費:1900元
達到雕塑身體曲線、緊實線條的效果,亦可改善因不良姿勢所引起的腰酸背痛,增加肢體的柔軟度及平衡能力。初學者也能輕易上手。(需自備瑜珈墊及長浴巾做輔助,亦請自備水壺)
GC306 初學伸展瑜珈 B
上課日期:5/11-6/29
上課時間:(三) 1440-1540
老師:沈文華
學費:1900元
達到雕塑身體曲線、緊實線條的效果,亦可改善因不良姿勢所引起的腰酸背痛,增加肢體的柔軟度及平衡能力。初學者也能輕易上手。(需自備瑜珈墊及長浴巾做輔助,亦請自備水壺)
GC307 第一次學伸展輕瑜珈
上課日期:5/11-6/29
上課時間:(三) 1930-2030
老師:任婉容
學費:1900元
本班適合沒有學過瑜珈的同學參加,老師會以最簡單入門的動作帶您進入瑜珈的世界,讓您體驗感受練瑜珈對身體的好處。(需自備瑜珈墊及長浴巾做輔助,亦請自備水壺)
GC308 塑身健身瑜伽
上課日期:5/5-6/23
上課時間:(四) 1000-1100
老師:林靜美
學費:1900元
在瑜伽練習中,伸展開身體中的不適而感到舒緩,在簡單的肌力練習可了解肌肉作動。練習瑜伽可凍齡,練習瑜伽讓身體更健康,讓身體線條更美,更熱愛生命。適合家庭主婦,久坐上班族,學生。上課請穿著彈性運動服(男女兼收,孕婦不宜)
GC310 基礎入門瑜珈(B)
上課日期:5/5-6/23
上課時間:(四) 2015-2115
老師:筑云
學費:1900元
1.以呼吸法帶入靜心與正念,專注當下。 2.簡易流動中結合肌力及伸展。 3.在瑜珈體位法的停留中,感受身心靈品質的提昇。 4.冥想及身體掃描帶領,引導放鬆練習。
GC317 舒活美體瑜伽
上課日期:5/6-7/1 (6/3停課)
上課時間:(五) 1100-1200
老師:林靜美
學費:1900元
(男女兼收.孕婦不宜!)透過簡易和緩流暢的伸展,簡單的肌力練習再搭配腹式呼吸,增加免疫系統.喚醒沉睡的身體,促進身心靈平衡而達到深層放鬆。適合家庭主婦,久坐上班族,學生。上課時穿著彈性運動服。
GC100 飆汗甩油!熱舞有氧
上課日期:5/16- 7/4
上課時間:(一) 1115-1215
老師:吳宜羲
學費:1900元
針對想塑身的朋友而設計課程,增強排汗燃脂,最適合抵擋不了美食誘惑,又想保持身材苗條的你! (須自備乾淨布鞋)
GC102 舞動拳擊-鏟油班
上課日期:5/10-6/28
上課時間:(二) 1000-1100
老師:陳逸芝
學費:1900元
拳擊、舞蹈以及站姿皮拉提斯的綜合性有氧課程,可以達到全身性的平衡和核心訓練以及體能的提升。(建議穿著短袖上衣,赤腳或穿乾淨球鞋上課)
GC204 基礎肚皮舞
上課日期:5/10-6/28
上課時間:(二) 1900-2000
老師:邱鈺瑜
學費:1900元
學習基本動作的同時達到燃燒體脂肪的效果,配合舞碼的訓練增加肢體協調與優美度,練習控制力道跟柔美的結合,無基礎可學,自備水。