23 квітня 2024р. практичним психологом Іриною Плаксієнко для здобувачів коледжу було організовано інтерактивний захід з нагоди Всеукраїнського дня психолога.

Здобувачі освіти  разом з заступником директора коледжу Яною Сугейко завітали до культурно-мистецького корпусу № 5 Полтавського державного аграрного університету.

Здобувачі коледжу ознайомились з завданнями психологічної служби із збереження психічного здоров’я учасників освітнього процесу, переглянули виставку науково-популярної літератури з практичної психології, а також мали змогу задати питання студентам першого курсу ПДАУ спеціальності Менеджмент щодо студентського життя в університеті. 

Окрім цих та інших цікавих просвітницьких активностей, здобувачі випробували на практиці оригінальний метод психоемоційного розвантаження, а саме нейрогімнастичні вправи, під керівництвом Олени Молодової, голови ГО «Рух та втілення», тренерки з альфа-гравіті та стретчингу. 

Бажаємо нашим здобувачам психологічної стійкості, позитивних емоцій, значних досягнень у навчанні!

10 квітня практичний психолог Ірина Плаксієнко запросила здобувачів  коледжу на святковий захід «Здоровий стиль життя – це…», який проводився для студентської молоді в Полтавському державному аграрному університеті з  нагоди Всесвітнього дня здоров’я.

Здобувачі прийняли участь у вікторині «Валеологія - наука про здоров’я», почули історію виникнення кефіру і йогурту, а через мікроскоп побачили йогуртові бактерії продуктів різних торгових марок.

Присутні також познайомились з виставкою книжок з фонду бібліотеки ПДАУ, де багато корисної інформації щодо ЗСЖ, обговорили та спробували на практиці гімнастику доктора Ширшова і танцювальну фітнес-програму Зумбу. Закінчився захід дегустацією дуже смачних травяних чаїв з мармеладом. Здоровий стиль життя – це шлях до щастя!

4 квітня 2024 р. практичним психологом Іриною Плаксієнко зі студентами коледжу був проведений груповий тренінг щодо вирішення життєвих конфліктних ситуацій. Учасники тренінгу ознайомились з видами, формулою та механізмом розвитку конфліктів. А головне здобувачі маги змогу в малих групах обговорити алгоритми вирішення ситуативних конфліктних ситуацій, які навела пані Ірина, з застосуванням техніки «Я - повідомлення».

Тренінг був дуже корисним для формування доброзичливих міжособистісних стосунків та розвитку soft skills. Він пройшов весело, у доброзичливій атмосфері.

Нещодавно наш практичний психолог Ірина Плаксієнко провела зі здобувачами ОПП «Бухгалтерський облік» ОПП «Оціночна діяльність» та ОПП «Фінанси і кредит» зустріч-бесіду з метою профілактики булінгу (цькування) під гаслом «Стоп насильству!»Для психологічної служби коледжу надзвичайно важливими є саме профілактичні бесіди, адже будь-які проблеми, повязані з булінгом чи іншими видами насильства, краще передбачити і запобігти їх появі.

Під час зустрічі учасники обговорили актуальні питання:

Що таке булінг? Які його особливості й види?

Що робити, якщо ви стали жертвою булінгу?

Яка відповідальність за вчинення булінгу?

Куди звернутися за допомогою?

Також пані Ірина наголосила на тому, що кожен, хто звертається до психологічної служби, може розраховувати на конфіденційність, анонімність, підтримку, допомогу у пошуку рішення.

Творчий вечір пʼятниці

Дівчата працювали з аквареллю та створювали квітку рожевої магнолії у власному баченні та у своєму «почерку». Учасниці провели час у затишній атмосфері та отримали позитивні емоції в колі дівчат, яких повʼязують спільні інтереси.

Арттерапія - це не лише мистецтво, це ще гарна можливість виразити свої переживання через малюнок. Це може бути корисно, якщо вам важко говорити про свої почуття або якщо ви не впевнені, з чого почати.

З метою  профілактики шкідливих звичок у молодіжному середовищі, пропаганди здорового способу життя, надання молоді інформації про те, що собою представляють наркотики та алкоголь, практичним психологом коледжу Іриною Плаксієнко 14 березня 2024 року було проведено виховну годину. 

Під час зустрічі обговорено негативний вплив шкідливих звичок   на органи та системи організму та про наслідки систематичного вживання таких речовин.

Присутні на зустрічі викладачі  наголосисли студентам на ролі спорту та здорового способу життя у позбавленні від шкідливих звичок. Закликали всіх бути уважними до свого здоров'я та відмовитися від шкідливих звичок, адже здоров'я кожного – це найцінніший скарб, який, на жаль, багато людей починають цінувати та берегти вже втративши.

27 березня для викладачів коледжу відбулось перше тренінгове заняття стосовно актуальної проблеми емоційного виснаження в складних умовах воєнних дій, профілактики професійного вигорання викладачів. Практичний психолог коледжу Ірина Плаксієнко розповіла колегам про причини та сутність синдрому професійного вигорання. Викладачі пройшли тести з визначення ступеню психологічної стійкості. Обговорили фізичні, емоційні та соціальні симптоми професійного вигорання. На практиці апробували деякі вправи з самодіагностики психофізіологічного стану 

13 березня 2024 року до кімнати відпочинку 103А нашого гуртожитку для знайомства з практичним психологом Іриною Плаксієнко завітали першокурсниці ОПП Бухгалтерський облік.  

Пані Ірина розповіла студенткам про напрями діяльності та заплановані заходи психологічної служби задля забезпечення фізичного і ментального здоров’я здобувачів освіти коледжу.

Дівчата за допомогою проєктивної графічної методики «Людина під дощем». спробували оцінити рівень своєї адаптації до критичних життєвих ситуацій та основні копінг-стратегії, якими вони користуються для подолання стресу. Такі арт-терапевтичні методики дозволяють через творче самовираження ближче познайомитися зі своїм «Я», оцінити свій психологічний стан та поведінкові реакції на стресові ситуації.

Дівчата мали змогу індивідуально поспілкуватися з практичним психологом і отримати відповіді на деякі свої запитання.

Разом з психологинею Наталією Панченко визначали red flags в стосунках, на які треба обовʼязково зважати, щоб не постраждати від насильства.

Порівнювали, як проявляють себе партнери в здорових стосунках, зʼясовували, що може бути токсичним впливом, маніпуляцією та до чого всього тут газлайтинг. І, найважливіше, відповідали на запитання учасниць, бо інколи самі собі боїмось зізнатися, що перебуваємо в токсичних стосунках.

Арттерапія - це практика використання мистецьких методів для вирішення психологічних проблем і зміцнення психічного здоров’я. Вона ґрунтується на ідеї, що творча діяльність може сприяти зціленню та відчуттю добробуту. Вона допомагає:

поліпшити психоемоційний стан;

подолати апатію;

притлумити агресію;

позбутися фобій;

знайти вирішення тієї чи іншої проблеми;

заспокоїти нерви;

підвищити життєвий тонус.

Щоразу це можливість висловити свої думки, розвинути креативність, надихнутися. Дівчатам вдається не лише розслабитися та поринути у творчість, а й познайомитися одна з одною, поспілкуватися на цікаві теми.

Цей процес та атмосфера допомагають відпочити, розвантажити думки, віднайти в собі ресурс та силу працювати, навчатися та розвиватися далі.

Йога поєднує в собі фізичні вправи (асани), дихальні практики (пранаяма) та медитацію, завдяки чому веде до гармонізації тіла, розуму та душі.

Заняття йогою розтягують м'язи, роблять їх більш еластичними, а також зміцнюють м'язовий корсет. Це покращує поставу, зменшує ризик травм і робить тіло більш гнучким.

Регулярні практики йоги стимулюють кровообіг, покращують роботу лімфатичної системи та нормалізують обмін речовин. Це веде до зміцнення імунітету та підвищення опірності організму до різних захворювань.

Кожне заняття йогою дає заряд енергії, покращує настрій і самопочуття. Головне - це безпечний простір для наших учасниць. Це - місце, де дівчата знаходять нові знайомства і знають, що їм буде комфортно відпочивати, відновлювати ресурси у колі однодумців.

Йога – це доступний і ефективний спосіб покращити своє здоров'я, зміцнити тіло і дух. Слідкуйте за анонсами та не пропустіть можливість приєднатися до наших занять.

Запрошуємо на індивідуальні психологічні консультації з психологом-консультантом у методі позитивної психотерапії (WAPP) та когнітивно-поведінкової терапії, членом Української асоціації дослідників освіти Мариною Тесленко.

Часом життя ставить перед нами виклики, і важливо знати, що завжди є шляхи для вирішення будь якої проблеми. Головне - це знайти в собі ресурси для цього.

На консультаціях ви зможете:

Зрозуміти себе глибше.

Подолати стрес та невпевненість.

Розвивати особистісні якості.

Знаходити позитивні рішення проблемних ситуацій.

Записуйтесь на консультації та зробіть крок назустріч гармонії з собою

Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/nBcmUyeJLVkBrncSA

Вчора разом з Іриною Крило на арттерапевтичному занятті поринули у світ фарби та пензлів під назвою «Невагома ботаніка».

Арттерапія - вид психотерапії та психологічної корекції, який використовує мистецтво для покращення емоційного та психологічного стану.

Поєднували стиль прозорих фантазійних квітів із витонченою естетикою пелюсток гербарію.

В стінах Молодіжної студії відбувся «Тренінг з формування лідерських якостей»

Що ми дізналися від Василя Карманенка  – директора ВСП «Фаховий коледж управління, економіки і права ПДАУ»?

Що таке лідерство, лідерські якості.

Як не боятися нового, слухати та чути критику.

Лови кілька рекомендацій, як розвинути в собі лідерські якості:

1. Визнач свої сильні та слабкі сторони.

2. Постав перед собою цілі.

3. Вчись слухати.

4. Дізнавайся досвід інших.

5. Не бійся ризикувати і вчися на своїх помилках.