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Les stratégies d'étude

APPRENDRE, c'est changer son cerveau!

Les recherches de Steve Masson (2016) en neurosciences ont permis de mettre de l'avant des stratégies d'étude plus efficaces que de relire ses notes ou que de surligner les éléments importants.

Le cerveau PEUT changer!

Stratégie 1 - S'entraîner à activer son cerveau

Pratiquer la récupération en mémoire en essayant de se souvenir des notions plutôt que des les relire.

Essayer de se souvenir de ce qui est écrit plutôt que de relire
Lire une partie de ses notes, les cacher et essayer de se rappeler ce qui est écrit
Refaire les exercices, les exemples ou les activités proposés en classe
Se préparer des questions et y répondre : se faire une banque de cartons question-réponse
Étudier avec quelqu'un pour se poser des questions l'un l'autre

Stratégie 2 - L'espacement

Répartir les temps d'étude en petits blocs espacés plutôt qu'en un seul gros bloc.

Donner des périodes de repos au cerveau
- L'activation du cerveau est supérieure après une pause
- Dormir permet au cerveau d'organiser l'information
Varier les sujets étudiés dans chacun des blocs
- Ne pas faire trop longtemps la même chose
Étudier plus souvent, mais moins longtemps
- Espacer les périodes d'étude permet d'apprendre plus en oubliant moins
Se faire un calendrier d'étude
- Planifier des blocs d'étude, des périodes de repos et étudier un peu la veille de l'examen

Stratégie 3 - Croire que l'on peut devenir meilleur

Se motiver et persévérer permet d'activer son cerveau.

Changer son langage interne
- « C'est faisable et réalisable » au lieu de « C'est trop difficile », « Je ne comprends rien »
- Voir les erreurs de façon positive : un échec est la preuve qu'on a essayé et qu'on apprend
- Se sur-estimer plutôt que de se sous-estimer
Réussite = Efforts X Stratégies
Prioriser les priorités

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