Embedded Files
Quins bons hàbits hem d'adquirir per a gaudir d'una bona salut?
Quins bons hàbits hem d'adquirir per a gaudir d'una bona salut?
Mira els següents vídeos i pensa quins canvis pots fer per a millorar la teva salut.
PER A TENIR UNA DIETA SALUDABLE...
Hem de menjar variat, és a dir consumir aliments de tots els grups.
Proteïnes: Carn, peix, ous, llegums i làctics (llet)
Hidrats de carboni: Cereals i farinacis, pasta, arròs, patates...
Vitamines, minerals i fibra: Fruites i verdures.
Els olis, sucres, greixos i sal: S'han de consumir ocasionalment.
Hem de menjar suficient (ni massa ni massa poc)
Bevem molta d'aigua
Feim 5 menjades al dia
Menjam 5 fruites i verdures al dia.
Evitam els menjars preparats o industrials.
Report abuse