鍼灸と睡眠の関係

 鍼灸には、 自律神経を整え、ホルモンバランスを調整し、血流を促進する ことで睡眠の質を向上させる効果があります。

① アデノシンの増加で睡眠圧を高める

鍼刺激により 局所の血流が増加し、代謝が活性化する ことで、アデノシンの生成が促されます。
特に 脳血流の改善 により、アデノシンが適切に分解・蓄積され、 自然な眠気が生じやすくなります。

② 迷走神経を刺激し、副交感神経を優位に

迷走神経は リラックスを司る副交感神経の主成分 であり、 心拍数を下げ、消化を促進し、身体を「休息モード」に導く 重要な役割を持っています。

✔ 鍼と灸で迷走神経を刺激すると、副交感神経が活性化
✔ 腸や心臓の機能が整い、睡眠の質が向上

③ ストレスホルモン（コルチゾール）の低下

ストレスが続くと交感神経が優位になり、 コルチゾールの分泌が増えて睡眠が浅くなりがち です。
鍼灸によって コルチゾールの分泌を抑え、副交感神経を優位に することで、 入眠しやすくなり、深い睡眠へと移行しやすくなります。

鍼灸は薬を使わずに、身体本来のリズムを整え、自然な睡眠へ導く安全な方法です。

✔ 副作用なし！ 体質改善にも効果的
✔ 自律神経を整えてストレスを軽減
✔ 睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌を促進
✔ 運動なしでも睡眠圧を高める！

眠りの質が向上すると、 日中の集中力UP・疲労回復・肌質改善 など、さまざまなメリットがあります。

「最近よく眠れない…」「寝ても疲れが取れない…」と感じている方は、ぜひ鍼灸を試してみませんか？