Il Tai Chi è una disciplina orientale che, attraverso moviemnti lenti e circolari, aiuta a mantenere il corpo in movimento, praticare l'equilibrio, prevenire le caute ed evitare le fratture

Incontro aperto presso la casa di comunità di Vimercate

Mangiare con gusto, cucinare facile, restare in salute.

Relatori:

Dott. Biagio Tinghino - Medico esperto in nutrizione

Stefano Badalati - Cuoco freelance e istruttore di cucina

L'invecchiamento porta con sé numerosi cambiamenti fisici, alcuni dei quali comportano problematiche più o meno gravi che con una corretta alimentazione possono essere migliorati o, meglio ancora, prevenuti. I benefici apportati da una dieta sana sono molteplici.

L'OMS raccomanda di svolgere almeno 30 minuti di attività fisica moderata al giorno per combattere la sedentarietà e prevenire l'insorgenza di malattie croniche. Camminare, inoltre, è un'attività adatta a qualunque età ed incide positivamente sul benessere psico-fisico e relazionale delle persone.

 La ginnastica dolce è un ottima soluzione perché consente di tonificare muscoli e articolazioni, distendendo e allenando il corpo con movimenti lenti e senza sforzi eccessivi. Il principio su cui si basa è quello di lavorare senza affrontare impegni fisici fuori portata.