La palabra Mindfulness se traduce como atención plena o atención consciente.

En el colegio, desde el curso 2016-2017, hemos comenzado a llevar la práctica de mindfulness a los niños, buscando desarrollar su capacidad de atención a través de cuatro aspectos fundamentales que recoge dicha práctica y que son los siguientes:

1-Atención a las sensaciones corporales y, dentro de ellas, atención especial a la respiración, con todos los beneficios saludables que se ha demostrado que conlleva.

2-Atención a las emociones, aprendiendo a identificarlas mediante las sensaciones del cuerpo y a gestionarlas a través de diferentes recursos.

3-Atención a los pensamientos, calmando nuestra mente y aprendiendo a concentrarnos en una tarea, siendo conscientes de cuándo nos hemos distraído.

4-Practicar la amabilidad, la gratitud y la generosidad (lo que algunos autores llaman “Heartfulness”), enfocando nuestra atención en apreciar lo que nos rodea y ya tenemos, y cultivando la empatía y el cuidado por uno mismo y por los demás. Estas prácticas las hemos vinculado en algunas ocasiones con actividades de centro como el día de la Paz.