情同手足

同學可以參考情緒調節三步曲，跟隨交通燈亮燈的順序去學習情緒給我們的信息，從而達至疏導情緒，以下為參考例子：

事件：體育課時，陳老師邀請同學自己分四人一組，小明找不到同學與他一組，於是躲到一旁默默流淚。

覺察：小明的身體言是把自己收起，臉上亦正在淌淚，「悲傷」的情緒正影響著他。

傾聽：「悲傷」的情緒帶出小明期待同學邀請他一起分組。

表達：小明最終能勇敢向告訴老師自己的想法與感受，在老師的協助下，找到同學與他分組。