台大物治柴老師、北體李老師與吳老師夥伴努力與GOODTV同工的協助，終於錄製完出10套的中高齡者，休閒運動套裝課程，不但適合中高齡朋友，對於很少運動或沒時間運動的年輕朋友，這也是一個運動的好開始呢！
第一套 跑步有氧 youtu.be/FyWCq0erv5Y
第二套 游泳有氧 youtu.be/NmCpBUWtPCE
第三套 武術有氧 youtu.be/g2KCXhTMVdk
第四套 太極有氧 youtu.be/PAbEW2ZetfM
第五套 肩帶運動 youtu.be/_RlMkDgILM4
第六套 核心運動youtu.be/hcBJKlfsG4I
第七套 下肢運動 youtu.be/K6JUMXvkPNQ
第八套 肩帶伸展 youtu.be/GKjDnTIeSW4
第九套 核心伸展 youtu.be/iisYN1qq_fk
第十套 下肢伸展 youtu.be/jJjpgNkSXcU