New life 330 - 靜觀練習

我們經常忙碌於家庭、工作而忽略個人身．心．靈健康。長年累月下，當負面情緒得不到釋放，便會容易覺得疲累與無助，部份人更會出現精神健康問題，因此定時及適當的放鬆是相當重要。

不少研究指出，靜觀訓練有助減輕個人壓力，而對痛症、焦慮和抑鬱復發等問題有一定幫助。

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