A growth mindset occurs when we believe our intelligence and abilities can be improved with effort and the right strategies.
Children with a growth mindset tend to see challenges as opportunities to grow because they understand that they can improve their abilities by pushing themselves. If something is hard, they understand it will push them to get better.
To learn more about how to have a growth mindset, copy and paste this link (https://ideas.classdojo.com/b/growth-mindset) into your search bar! It has some pretty fun videos to help you become a more successful student!
Una mentalidad de crecimiento ocurre cuando creemos que nuestra inteligencia y habilidades pueden mejorarse con esfuerzo y las estrategias adecuadas.
Los niños con una mentalidad de crecimiento tienden a ver los desafíos como oportunidades para crecer porque entienden que pueden mejorar sus habilidades presionándose a sí mismos. Si algo es difícil, entienden que los empujará a mejorar.
Para obtener más información sobre cómo tener una mentalidad de crecimiento, copie y pegue este enlace (https://ideas.classdojo.com/b/growth-mindset) en su barra de búsqueda. ¡Tiene algunos videos muy divertidos para ayudarlo a convertirse en un estudiante más exitoso!
Having good self-esteem means that you mostly feel good about yourself and your abilities. You feel proud of who you are, what you can do, and what you have accomplished. You believe in yourself and have a strong sense of self-worth. If you have good self-esteem, it probably looks something like this:
recognizing your own strengths/weaknesses
loving yourself
keep pushing even if you made a mistake
feeling confident in your ability to solve problems
If you have low self-esteem, that means that you have a lack of confidence in yourself and your abilities. Luckily for most people, low self-esteem is only temporary and can be improved (yay!) If you think you have low self-esteem, it might look something like this:
focusing too much on your mistakes
negative outlook on life
feeling that other people are better than you
feeling bad about yourself
Use the worksheet down below to explore what makes you a good person and to build a good foundation for your self-esteem.
Tener una buena autoestima significa que, en general, te sientes bien contigo mismo y tus habilidades. Te sientes orgulloso de quién eres, de lo que puedes hacer y de lo que has logrado. Crees en ti mismo y tienes un fuerte sentido de autoestima. Si tienes buena autoestima, probablemente se vea así:
reconocer sus propias fortalezas / debilidades
amarte a ti mismo
sigue presionando incluso si cometiste un error
sentirse seguro de su capacidad para resolver problemas
Si tiene baja autoestima, eso significa que tiene falta de confianza en sí mismo y en sus habilidades. Afortunadamente para la mayoría de las personas, la baja autoestima es solo temporal y puede mejorarse (¡yay!) Si cree que tiene baja autoestima, podría verse así:
concentrarse demasiado en sus errores
perspectiva negativa de la vida
sintiendo que otras personas son mejores que tu
sentirte mal contigo mismo
Use la hoja de trabajo a continuación para explorar lo que lo convierte en una buena persona y para construir una buena base para su autoestima.
I like who I am because...
I’m super at...
I feel good about my...
My friends think I have an awesome...
Somewhere I feel happy is...
I mean a lot to...
Others reckon I’m a great...
I think I’m a pretty good...
Something I really enjoy is...
Some important facts about anxiety:
Anxiety is very common! Everyone experiences anxiety at some point in their life. For example, it is common to feel anxious before a big math test, while riding a roller coaster, or even when learning about COVID-19. Sometimes it helps to know that you are not alone if you are feeling anxious.
Anxiety is not dangerous! Although anxiety might feel a little bit uncomfortable, it usually does not last very long. Most people cannot tell if you are anxious, except maybe those closest to you because they know you the best.
Anxiety helps us prepare for danger! Anxiety helps us prepare for real danger (such as a bear confronting us in the woods) or for performing at our best (for example, it helps us get ready for a big game or speech). When we experience anxiety, it triggers our “fight-flight-freeze” response and prepares our bodies to defend themselves. For instance, our heart beats faster to pump blood to our muscles so we have the energy to run away or fight off danger.
Check out the videos below to learn more about anxiety!
Algunos datos importantes sobre la ansiedad:
¡La ansiedad es muy común! Todo el mundo experimenta ansiedad en algún momento de su vida. Por ejemplo, es común sentirse ansioso antes de una gran prueba de matemáticas, mientras se monta en una montaña rusa o incluso cuando se aprende sobre COVID-19. A veces, es útil saber que no está solo si se siente ansioso.
¡La ansiedad no es peligrosa! Aunque la ansiedad puede resultar un poco incómoda, por lo general no dura mucho. La mayoría de las personas no pueden saber si estás ansioso, excepto quizás los más cercanos a ti porque son los que mejor te conocen.
¡La ansiedad nos ayuda a prepararnos para el peligro! La ansiedad nos ayuda a prepararnos para un peligro real (como un oso enfrentándonos en el bosque) o para rendir al máximo (por ejemplo, nos ayuda a prepararnos para un gran juego o un discurso). Cuando experimentamos ansiedad, desencadena nuestra respuesta de "lucha-huida-congelación" y prepara nuestros cuerpos para defenderse. Por ejemplo, nuestro corazón late más rápido para bombear sangre a nuestros músculos, de modo que tengamos la energía para huir o luchar contra el peligro.
¡Vea los videos a continuación para obtener más información sobre la ansiedad!