Concentrar-se a un examen, prestar atenció al professor, memoritzar apunts, fer tasques a casa... no sempre és fàcil ni motivador.  

Amb freqüència, ens topam amb estímuls externs  o pensaments  tòxics que ens distreuen  i ens fan "perdre el temps".  El mindfulness o atenció plena és una de les eines que et proposem per  ajudar-te a  ser conscient del teu estat mental i gestionar les teves emocions des de la llibertat , l'autoconeixement i l'acceptació. 

La pràctica del mindfulness  té múltiples beneficis:   

1. Ajuda a gestionar i controlar l'ansietat i l'estrés

2. Augmenta la serenitat i l'autocontrol

3. Ajuda a  descansar i dormir millor 

4. Millora la capacitat respiratòria

5. Protegeix el cervell de l'envelliment i  de certes patologies

6. Millora la capacitat de concentració

7. Desenvolupa la intel·ligència emocional

8. Millora les relacions amb els altres

9.  Afavoreix la creativitat

10. Augmenta la memòria a curt, mig i llarg termini

Concentrarse en un examen, prestar atención al profesor, memorizar apuntes, realizar tareas en casa... no siempre es fácil ni motivador.                                                           

Con frecuencia, nos topamos con estímulos externos o pensamientos tóxicos que nos distraen y nos hacen "perder el tiempo". El mindfulness o atención plena es una de las herramientas que te proponemos para ayudarte a ser consciente de tu estado mental y gestionar tus emociones desde la libertad, el autoconocimiento y la aceptación. 

La práctica del mindfulness tiene múltiples beneficios: 

1. Ayuda a gestionar y controlar la ansiedad y el estrés 

2. Aumenta la serenidad y el autocontrol 

3. Ayuda a descansar y dormir mejor 

4. Mejora la capacidad respiratoria 

5. Protege el cerebro del envejecimiento y de ciertas patologías 

6. Mejora la capacidad de concentración 

7. Desarrolla la inteligencia emocional 

8. Mejora las relaciones con los demás 

9. Favorece la creatividad 

10. Aumenta la memoria a corto, medio y largo plazo