Aquestes són algunes solucions per la gent que pateix l'ecoansietat:

1.Educar-se sobre la crisi climàtica: entendre el que realment està passant amb el medi ambient pot ajudar a reduir la por i la incertesa. Com més saps, més capacitat tens per prendre decisions informades.

2.Adoptar hàbits sostenibles: fer canvis en el teu estil de vida per reduir la teva empremta de carboni, com reciclar, utilitzar el transport públic en comptes d'un cotxe propi, reduir el consum d'energia i consumir menjar local i de temporada, de KM0, pot donar-te un sentiment de control i d'acció positiva.

3.Contribuir a iniciatives locals: participar en projectes comunitaris que busquen millorar el medi ambient pot ajudar-te a que et senntis part de la solució.

4.Buscar suport emocional: parlar sobre les teves preocupacions amb altres persones que comparteixen les teves inquietuds pot ser una forma de reduir la tensió. Hi ha grups de suport i teràpies disponibles per aquells que pateixen ecoansietat.

5.Fixar objectius petits i assolibles: en lloc de centrar-se en el problema global, pots establir metes petites per contribuir a un futur més sostenible, com reduir el teu consum de plàstic o optimitzar el teu consum d'energia a casa.

6.Desconnectar de les notícies: tot i que és important estar informat, una exposició constant a les notícies negatives pot augmentar la sensació d'angoixa. Limitar el temps dedicat a les xarxes socials o les notícies pot ajudar a reduir l'ecoansietat.

7.Fomentar una connexió profunda amb la natura: passar temps a l'aire lliure, gaudir de la natura i connectar amb el món exterior i més natural pot ajudar a reduir l'ansietat i augmentar el sentiment de benestar.

8.Mantenir una actitud positiva i proactiva: conscienciar-se dels reptes és important, però també ho és celebrar els progressos i les iniciatives positives que es duen a terme a nivell global i local.