Confinament i convivència en família

En primer lloc, cal que els nostres fills i filles estiguin informats sobre el que està passant, tenint en compte la seva edat:

• Estigues atent/a als seus dubtes i preocupacions, i respon a les seves preguntes a mesura que vagin apareixent, seguint el seu ritme. Demostra’ls que poden expressar-se i confiar-nos els seus dubtes.

• Proporciona’ls explicacions entenedores i adaptades al seu nivell de comprensió.

• Comprova quina informació o idees tenen sobre el coronavirus i corregeix les que no siguin correctes. Ajuda’ls a contextualitzar i filtrar les informacions que reben per altres canals.

• No els menteixis, i evita tant l’alarmisme com la minimització. Únicament regula el flux d’informació i no els en donis més de la necessària.

• Procurar que no totes les converses vagin entorn del mateix tema per no alimentar pors i obsessions.

• Limita les notícies dels mitjans de comunicació a només un cop al dia, matí o migdia. El vespre millor no tornar a posar les notícies ja que és un moment més vulnerable, està massa a prop l'hora d'anar a dormir i podria afavorir l'angoixa, la inseguretat i la por.

Podeu llegir el contes que les mestres us han fet arribar per explicar què és el Coronavirus i perquè ens hem de quedar a casa.

En segon lloc, cal organitzar el temps i l’espai de manera que ens ajudi a estar junts a casa, evitant però, un horari poc flexible o poc realista:

• Seguiu uns hàbits i rutines. No allargar en excés les hores de son, rentar-nos i vestir-nos cada día, per diferenciar les parts del dia i fer-les més semblants a la vida que estem acostumats. Vestir-nos això si, amb roba còmoda.

• Marqueu horaris o normes que penseu que podreu complir, i ser flexibles en quant a les tasques a fer. Evitar conflictes que ens generin malestar. Amb infants més grans, pot ser útil acordar les normes conjuntament: cada dia fer una tasca escolar, acordar el límit d’hores de TV, de tablet, de consoles i videojocs… Amb els més menuts, va bé acotar estones que podem estar per ells, i estones “lliures”, per tal que ells entenguin que poden o han de jugar sols, com fan també a l’escola, o estona de televisió, o estona de tablet… Cal tenir present com són els nostres fills i filles, per tal de pensar un horari adequat al seu ritme, amb activitats o normes realistes i útils, i que els ajudin a ells i a la família.

• També podeu organitzar o permetre activitats de moviment i més sorolloses al matí, sobretot si no disposeu de pati o jardí, i activitats meś tranquil·les a la tarda i vespre.

• Podeu aprofitar per exercitar les normes de convivència. Donar responsabilitat als fills en les tasques de la casa. Es poden reforçar també els hàbits d'higiene, i permetre que els experimentin de forma més autònoma i tranquila, ja que disposen de més temps per fer les coses.

• Feu activitats creatives que potser normalment no tenim tant temps de fer. Endreçar una habitació, cuinar, fer gimnàstica amb algun tutorial, ballar, fer jocs que impliquin cert moviment del cos, jocs de taula, crear amb manualitats nous jocs de taula, practicar relaxació, meditació, etc.

• Pot ser útil definir ens quins espais es permeten fer les activitats més sorolloses, en quines les de calma, quins no es poden fer servir en determinats espais de temps…

Recordeu que quantes més normes poseu, més esforços haureu d’invertir en fer-les complir. Si veieu que no les podeu fer complir totes, o que per fer-les complir us heu d’enfadar, valoreu quines són les més importants i necessàries. I sobretot, expliqueu les normes als vostres fills i filles, no sempre és evident per ells el que com a pares i mares esperem.

Les activitats que els tutors us comparteixen al Classroom, pels alumnes grans, o que enviem per telegram, correu o plataforma ja estan pensades per oferir un ventall variat d’activitats que, per exemple, podeu acordar amb els vostres fills i filles que faran una al matí i una a la tarda.

I per acabar, cal ajudar als nostres fills i filles a tenir un bon estat d’ànim i ser positius:

• Amb els nens es transmet més informació a través dels nostres comportaments i actituds que a través de les paraules. Mantingues la calma i les rutines habituals en la mesura del possible.

• Reduiu la seva por explicant-los que les persones que l’envolten sabeu bé com cuidar-vos i protegir-vos, i que tant vosaltres com les autoritats teniu un pla clar sobre què fer si algú es troba malament.

• Creeu un clima el màxim positiu ja que el que transmetem als nens és el que vivim. Viure la situació amb responsabilitat però sense alarmisme.

• Treballeu el fet de viure en la incertesa. Entendre que no sempre ho podem tenir tot controlat, donar un missatge positiu amb la idea de viure el present i que farem el millor que puguem en cada situació.

• Visqueu aquesta situació de la forma excepcional que és, per fer família i fer activitats junts. Sovint vivim una vida amb estrès que no ens permet estar com voldríem amb els nostres fills.

I per acabar, cal ajudar als nostres fills i filles a tenir un bon estat d’ànim i ser positius:

• Amb els nens es transmet més informació a través dels nostres comportaments i actituds que a través de les paraules. Mantingues la calma i les rutines habituals en la mesura del possible.

• Reduiu la seva por explicant-los que les persones que l’envolten sabeu bé com cuidar-vos i protegir-vos, i que tant vosaltres com les autoritats teniu un pla clar sobre què fer si algú es troba malament.

• Creeu un clima el màxim positiu ja que el que transmetem als nens és el que vivim. Viure la situació amb responsabilitat però sense alarmisme.

• Treballeu el fet de viure en la incertesa. Entendre que no sempre ho podem tenir tot controlat, donar un missatge positiu amb la idea de viure el present i que farem el millor que puguem en cada situació.

• Visqueu aquesta situació de la forma excepcional que és, per fer família i fer activitats junts. Sovint vivim una vida amb estrès que no ens permet estar com voldríem amb els nostres fills.