太極導引講求鬆柔, 運用不同的旋轉及伸展將筋骨關節鬆開, 以增進全身的柔軟度及強韌性，是適合現代生活的養生運動。林懷民的雲門舞集知名之作「水月」，即是由太極導引的原理發展出來的。