Presentazione del corso
Lo Hatha Yoga si basa su una serie di tecniche psicosomatiche che comprendono posture (asana), esercizi di respirazione (pranayama), di concentrazione (dharana) e rilassamento finale che agiscono a livello muscolare, articolare e del sistema nervoso.
Inducono benefici fisici quali rilassamento muscolare, elasticità delle articolazioni e maggiore agilità nei movimenti nonché benefici psichici quali la riduzione dello stress e delle tensioni mentali, la concentrazione e una maggiore efficienza dell'attività mentale.
Il rilassamento finale che conclude la pratica equivale ad un sonno profondo di alcune ore con effetti rigeneranti ed energizzanti.
