2.10(Sat) 9:30-17:30

参加対象：おとな

¥15,000（税込）

教室で椅子のみを利用し、ヨガマットなしで手軽にできるチェアヨガ。本講座では、キッズとティーンズに特化したチェアヨガの指導法を学びます。受講後には、授業中またはその前後に「ヨガブレイク」を取り入れたり、簡単なチェアヨガクラスを指導できるようになります。受講にあたって、ヨガの経験の有無は問いません。ヨガを指導されている方にとっては新しい経験となるかもしれません。本講座でキッズ＆ティーンズヨガの第一歩を踏み出してませんか？

• 学校でキッズヨガができてみんなが優しくて幸せ！またやりたい！

• クラスが1日落ち着いていて、とっても優しい雰囲気でした。

• 忘れたころにチェアヨガの時間思い出して、自分でもやると調子がいいんだ。

• チョー楽しい。1日やっていたい。

チェアヨガを体験した児童の声です。

いつの間にか身についていたアンバランスな状態の、体を整え、心地よい体験が自分と身の回りに対する思いやりの心を育みます。

今回の講座では、具体的な実技と共に、目の前の子どもたちに即した指導法をお伝えしていきます。

講師：山口 有佐（やまぐち・ありさ）

【略歴】長野県長野市在住。同市教育委員会の「体力向上グッとプラン」ヨガ講師として活動し、長野市内の小中学校・特別支援教室・放課後支援・児童養護施設などを巡り、幼児から高校生まで幅広い年齢層を対象に、月間300〜1000名もの子どもたちにヨガを伝えている。また、キッズヨガ＆ティーンズヨガの指導者育成にも力を注ぎ、全国各地で講座を開催している。

2.11(Sun) 10:00-10:45

参加対象：小学4~6年生

参加費無料

子ども向けのヨガのたいけんクラスです。勉強とも運動ともちがう、とてもふしぎな時間。ヨガのあとにはどんな気持ちになるかな？ヨガマットの無料レンタルあり。

※保護者の方の体験クラスの見学はご遠慮ください。

講師：高橋 裕子（たかはし・ひろこ）

【略歴】宮城県仙台市在住。3児の母。ヨガサークルやオンラインクラスで活動中。放課後デイサービスで特徴のある子ども達にヨガを伝えている。

2.11(Sun) 13:15-14:00

参加対象：小学1~3年生

参加費無料

こどもむけのヨガのたいけんクラスです。からだや、こころや、こきゅうのこと。たのしみながら、いろんなはっけんをしよう！ヨガマットの無料レンタルあり。

※保護者の方の体験クラスの見学は可能です。ご希望の方は当日受付にてお申し出ください。

講師：金澤 拓実（かなざわ・たくみ）

【略歴】岩手県宮古市在住。大人から子供まで幅広い年齢層にヨガを伝えつつ、ヨガインストラクターの養成も行う。県内に3つのスタジオを経営。

2.11(Sun) 15:00-15:45

参加対象：中高生

参加費無料

「自分を探求！」伸びしろがたくさんあるご自分に気づきを向けていきます。運動苦手さんOK、体カチコチさんOK！一緒に体を動かして訪れる変化を楽しみましょう！ヨガマットの無料レンタルあります。

※保護者の方の体験クラスの見学はご遠慮ください。

講師：山口 有佐（やまぐち・ありさ）

【略歴】長野県長野市在住。子どもたちにヨガを伝えるため「一般社団法人こどものポッケ」を設立。中高生へのヨガ指導の経験も豊富。

2.11(Sun) 10:00-11:30

参加対象：おとな

¥3,000（税込）

小学4~6年生向けキッズヨガクラスの内容に解説を加えつつ、キッズヨガのエッセンスを学びます。必ず10:00~の「キッズヨガ体験クラス１」からご参加ください。

体験クラス講師：高橋 裕子（たかはし・ひろこ）

【略歴】宮城県仙台市在住。3児の母。ヨガサークルやオンラインクラスで活動中。放課後デイサービスで特徴のある子ども達にヨガを伝えている。

解説クラス講師：山口 有佐（やまぐち・ありさ）

2.11(Sun) 13:15-14:45

参加対象：おとな

¥3,000（税込）

小学1~3年生向けキッズヨガクラスの内容に解説を加えつつ、キッズヨガのエッセンスを学びます。必ず13:15~の「キッズヨガ体験クラス２」からご参加ください。

体験クラス講師：金澤 拓実（かなざわ・たくみ）

【略歴】岩手県宮古市在住。大人から子供まで幅広い年齢層にヨガを伝えつつ、ヨガインストラクターの養成も行う。県内に3つのスタジオを経営。

解説クラス講師：山口 有佐（やまぐち・ありさ）

2.11(Sun) 15:00-16:30

参加対象：おとな

¥3,000（税込）

中高生向けティーンズヨガクラスの内容に解説を加えつつ、ティーンズヨガのエッセンスを学びます。必ず15:00~の「自分がもっと好きになるティーンズヨガ体験クラス」からご参加ください。

講師：山口 有佐（やまぐち・ありさ）

2.11(Sun) 10:00-11:30

参加対象：おとな

¥1,000（税込）

ヨガで授かりやすい体を目指しましょう！妊活中の方はもちろん、学んでみたい方はどなたでもご参加いただけます。

講師：金澤 瑞寿（かなざわ・すいす）

【略歴】岩手県宮古市在住。全米ヨガアライアンス認定マタニティヨガインストラクター。

2.11(Sun) 11:00-12:00

参加対象：おとな

¥1,200（税込）

出産により交通事故と同等のダメージを負うとされる女性の身体。自覚がない場合もありますが、その影響は何年も残ります。尿漏れや子宮脱などの弊害に悩まされる前にぜひメンテナンスしましょう！

講師：金澤 瑞寿（かなざわ・すいす）

【略歴】岩手県宮古市在住。全米ヨガアライアンス認定マタニティヨガインストラクター。

2.11(Sun) 13:15-14:00

参加対象：おとな

¥1,000（税込）

妊娠期〜出産後の心身の変化への理解を深めつつ、この期間におすすめのポーズを学びます。妊娠されている方はもちろん、パートナーの方やご家族の方、医療関係者の受講も大歓迎です！

講師：金澤 瑞寿（かなざわ・すいす）

【略歴】岩手県宮古市在住。全米ヨガアライアンス認定マタニティヨガインストラクター。

2.11(Sun) 15:00-15:45

参加対象：おとな

¥1,000（税込）

すべての女性にとって避けて通ることはできない更年期。ホルモンバランスの変化による不調にヨガで対処する方法を学びます。

講師：成田 ふみえ（なりた・ふみえ）

【略歴】岩手県宮古市在住。自身の更年期の不調軽減に取り組むヨガインストラクター。