一、『8』睡滿8小時：晚上9點前上床睡覺，睡滿8小時，有助於增加學習記憶力
二、『5』天天5蔬果：3蔬2果能補充維生素，幫助消化系統讓腸道順暢
三、『1』四電少於一：每天看電視、玩電動、打電腦、用電話的時間少於1小時，用眼30分鐘、休息10分鐘)
四、『1』天天運動30分：天天運動30分鐘，『快樂、長高、變聰明』
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