By André

Eu sou André e vou falar sobre os problemas psicológicos e o aumento das doenças como ansiedade e depressão, que a pandemia está causando nas pessoas devido o isolamento social.

Bom o impacto da pandemia na saúde mental das pessoas é extremamente preocupante. Porque o isolamento social, em conjunto com o uso de máscaras e lavagem das mãos, é ainda o principal meio eficaz encontrado pelas autoridades, de impedir que a doença se espalhe, até que uma vacina fique disponível a todos.

Só que essa medida de segurança, fez com que as pessoas mudassem radicalmente o estilo de vida de todos e muitas pessoas não estão sabendo lidar com esse distanciamento e junto com outros fatores como: a mudança de rotina, o medo de pegar a doença, a dor pela perda de pessoas queridas, o fechamento das escolas e outros, estão afetando a cabeça de todos e com isso, as pessoas estão ficando mais irritadas, tristes, ansiosas, não conseguem dormir direito.

Todas essas mudanças estão deixando as pessoas cada vez mais doentes, algumas estão ansiosas e outras estão deprimidas. O que são pessoas ansiosas e deprimidas?

Ansiosas seria como a gente fica quando vai fazer uma prova, quando está esperando ganhar alguma coisa que queremos muito, ou seja é aquele sentimento de angústia, medo, a gente fica nervoso e preocupado isso se chama ansiedade. E depressão? Bom depressão é quando a gente fica muito triste por qualquer coisa, nada está bom, sentimos culpa por tudo e temos nossa auto estima baixa, ou seja a gente se acha feio, sem importância para as pessoas, isso é a pessoa deprimida.

Todos nós estamos sofrendo com tudo que está acontecendo, às vezes ficamos desanimados em estudar, sentimos tédio, medo, insegurança, sentimos falta dos amigos na escola, sentimos falta do contato com os avós, de ir no cinema e isso tudo ao longo do tempo fica mais difícil e a gente vai ficando doente e temos que fazer de tudo para que isso não aconteça, por isso é importante seguir algumas dicas para preservar nossa saúde.

Que são:

• Manter a rotina é muito importante, como os horários de estudo, de dormir, acordar, almoçar e etc;

• Se você estiver triste ou perceber alguém de sua família triste, tente conversar dizer o que sente naquele momento, pois guardar esse sentimento é ruim;

• Procure ter um horário de distração como leituras, assistir filmes, séries com a família;

• Fazer alguma atividade física em casa como: jogar bola, peteca, esconde esconde, chame todos da família para participar;

• Jogar jogos como: dama, xadrez, baralho, tocar um instrumento, pintar e etc.

• Evitar de ficar o tempo todo ouvindo notícias sobre a pandemia;

• Manter a mente ocupada, ajuda evitar todo o estresse do isolamento e faz com que o tempo passe mais rápido.

Temos que ter paciência e acreditar, que logo isso tudo vai passar e tudo vai voltando aos poucos. E não devemos perder o contato com os amigos e família,mesmo que sendo por celular ou internet, pois assim fica mais fácil passar por tudo que estamos passando.