Bethany Jenkins

bethanyjenkins@alpinedistrict.org

(801) 610-8102

Es más fácil comunicarse conmigo por correo electrónico. Si bien puedo leer un poco de español, no hablo español. Podemos reunirnos con un traductor en la escuela si desea reunirse en persona.

No dude en ponerse en contacto conmigo en bethanyjenkins@alpinedistrict.org o llamando a la escuela de su hijo. Podemos discutir las diferentes opciones y recursos que puedo ofrecer. Si decidimos juntos que las sesiones conmigo son adecuadas, seré una guia durante el  proceso de consentimiento y programaré las citas con la ayuda de los maestros de su hijo.

Las sesiones con la consejera escolar se llevan a cabo a corto plazo, se cosisten normalmente en sesiónes de 30 minutos una vez a la semana durante 6-8 semanas, y se llevan a cabo durante el horario escolar. Dependiendo de las circunstancias específicas, puedo reunirme con los estudiantes en sesiones privadas o en grupos pequeños con compañeros de edad similar. Durante cada sesión se desarollan las habilidades sociales, la regulación emocional y/u otras habilidades según corresponda.

Como empleada de la escuela, no puedo recomendar profesionales de salud mental específicos fuera del sistema escolar. Sin embargo, para muchos niños, la terapia fuera de la escuela puede ser increíblemente beneficiosa y, por lo general, dura más de lo que de puede ofrecer en la escuela. Si está buscando un proveedor de salud mental para su hijo, le recomiendo el siguiente proceso:

Paso 1) Si tiene seguro médico, primero llame a la compañía del seguro. Verifique cuales proveedores en su área aceptan su seguro y que clase de ayuda provee el seguro médico en la categoría de salud mental. Es posible que desee preguntar si pueden enviarle una lista de los proveedores de la red en su área. Si no tiene seguro, tiene Medicaid o el costo de la terapia es un obstáculo para su familia, consulte la primera sección de este documento para obtener sugerencias.

Paso 2) Obtenga recomendaciones. Hable con amigos y familiares de confianza para ver si tienen alguna experiencia positiva con un proveedor específico. También puede preguntarle a su pediatra o médico de familia si le recomiendan alguno.

Paso 3)

A) Use esta lista para encontrar un proveedor que se especialice en sus circunstancias específicas (Esta es una lista de proveedores examinados creada por UVU).

O

B) Visite el sitio web de Utah 211 para obtener una lista de proveedores de salud mental en el condado de Utah que recomienda United Way (en inglés, lo siento).

Estos son algunos de mis libros, clases, sitios web, etc. favoritos, que recomiendo con frecuencia.

Recursos de crisis:

Si usted o su hijo están en peligro inmediato, llame al 911 o vaya a la sala de emergencias más cercana.

Línea Directa Nacional de Prevención del Suicidio - 1-800-273-8255: Este es un recurso gratuito y confidencial que conecta a consejeros de crisis capacitados con personas en riesgo de morir por suicidio. A partir del 16 de julio de 2022, también puede llamar al 988 en todo el país para comunicarse con la línea directa. El número original de once dígitos todavía está disponible incluso después del lanzamiento de 988.

SafeUT: Los consejeros están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana a través del sitio web de SafeUT o llamando al 833-372-3388. También puede descargar su aplicación de teléfono (para Android y Apple) para llamar o chatear con ellos a través de la aplicación. Los estudiantes también pueden enviar consejos a sus escuelas sobre acoso escolar, emergencias, amenazas de violencia en las escuelas, a través de la aplicación.

My Life is Worth Living: Esta serie de videos para adolescentes analiza los desafíos difíciles que los jóvenes pueden enfrentar, con el objetivo principal de prevenir el suicidio. La serie está muy bien ambientada. Está diseñado principalmente para adolescentes, pero lo recomendaría para los estudiantes de 5.º y 6.º grado que lo vean junto con sus padres o tutores. Recomiendo que los adultos vean los videos por sí mismos antes de compartirlos con estudiantes mayores de primaria debido a la seriedad del contenido. Echa un vistazo a su sitio web aquí y su canal de youtube aquí en inglés y español.

Utah Child Protective Services: La ley de Utah requiere que cualquier persona que tenga motivos para creer que un niño ha sido objeto de abuso, negligencia o dependencia debe notificar de inmediato a la oficina más cercana de Servicios para Niños y Familias, a un oficial del orden público o a una agencia del orden público. Puede denunciar sospechas de abuso o negligencia utilizando el formulario disponible en su sitio web, o si el niño está en peligro inmediato, llamando al 1-855-323-3237.

Para padres:

Parent Guidance: Este sitio web tiene una gran cantidad de clases en línea gratuitas a pedido. Están dirigidos a los padres y abordan ayudar a su hijo con su salud mental, así como cuidarse a sí mismo. Este sitio también provee oportunidades gratuitas de "Pregunte a un Terapeuta" para enviar sus preguntas de crianza expertos y ver preguntas ya respondidas de padres reales. Echa un vistazo a su biblioteca de cursos completa aquí. 

Healthy Relationships Utah: Aquí encontrará varias clases gratuitas sobre estrategias para padres, padrastros, relaciones de pareja saludables y citas inteligentes. Estas clases son organizadas por el servicio de extensión del Utah State University. Visite el sitio web para verificar las fechas y horas en que las clases están disponibles y para registrarse para una clase.

Coalición para la Prevención de Drogas del Valle de Utah: Esta organización ha elaborado una lista de otras clases, grupos de apoyo y otros recursos. Muchos de los recursos están diseñados para una preocupación o población específica. Vea la lista aquí. 

Enojo:

Anger Management Workbook for Kids de Samantha Snowden, MA: Este libro tiene 50 actividades diferentes que ayudan a los niños a identificar, comprender y superar la ira. Este libro requiere un cierto nivel de independencia en la lectura y la escritura, por lo que creo que se adapta mejor a los estudiantes de 3.° a 6.° grado. Compruébalo aquí.

Serie de videos Class Dojo Big Ideas: Este sitio web contiene varias series de videos sobre temas socioemocionales, especialmente la ansiedad y la regulación de las emociones. Algunos son creados por equipos en universidades de la liga ivy. Siempre me impresiona el contenido de alta calidad que presentan estos videos y se han convertido en una parte frecuente de mis sesiones de consejería en la escuela. Para el manejo de la ira, recomiendo Moods and Attitudes.

Ansiedad:

Ruby Finds a Worry de Tom Percival: Este breve y dulce libro ilustrado explica las preocupaciones y cómo manejarlas para los niños más pequeños. Recomendaría esta historia para niños hasta 2do grado. Compruébalo aquí.

What to Do When Mistakes Make You Quake por Claire A. B. Freeland, PhD y Jacqueline B. Toner, PhD: Este libro alterna entre enseñar a los niños a comprender el perfeccionismo y ayudarlos a manejarlo. Recomendaría este libro para estudiantes de segundo a quinto grado, aunque es posible que se necesite la ayuda de los padres para niños que aún no son lectores independientes seguros. Compruébalo aquí.

A Perfectly Messed-up Story de Patrick McDonnell: Este libro ilustrado muestra a Louie, quien se siente cada vez más frustrado a medida que su historia perfecta se vuelve cada vez más complicada. El humor en esta historia sobre aceptar la imperfección la hace accesible a los estudiantes K-6 y más allá. Compruébalo aquí.

CBT Workbook for Kids de Heather Davidson Psy.D, BCN: Este libro de ejercicios tiene más de 40 actividades para ayudar a los niños a superar la ansiedad utilizando un enfoque basado en la TCC (Terapia de conducta cognitiva). Recomiendo este libro para estudiantes de 3° a 6° grado. Compruébalo aquí.

Anxiety Relief Workbook for Kids por la Dra. Agnes Selinger, PhD: Este libro de trabajo es similar al Libro de trabajo de TCC para niños anterior, pero para una audiencia un poco más joven. También incorpora técnicas de atención plena. Compruébalo aquí.

Qué Hacer Cuando te Preocupas Demasiado: Guía para Niños para Superar la Ansiedad por Dawn Huebner: Este libro (disponible en español y inglés) funciona mejor para los estudiantes más jóvenes (hasta el cuarto grado más o menos). Habla de cómo lidiar con la ansiedad en lugar de hacerla crecer, utilizando una analogía con la planta de tomate. Me encanta que este libro tenga páginas de trabajo intercaladas con el texto y actividades prácticas para practicar habilidades. Compruébalo aquí.

Outsmarting Worry: An Older Kid's Guide to Management Anxiety de Dawn Huebner: cubre gran parte de la misma información que el libro anterior, pero en un formato de libro de capítulos para estudiantes mayores (quinto grado en adelante). Este libro enseña a los estudiantes cómo la ansiedad puede funcionar como un ciclo y cómo romper ese ciclo. Compruébalo aquí.

Serie de videos Class Dojo Big Ideas: Este sitio web contiene varias series de videos sobre temas socioemocionales, especialmente la ansiedad y la regulación de las emociones. Algunos son creados por equipos en universidades de la liga ivy. Siempre me impresiona el contenido de alta calidad que presentan estos videos y se han convertido en una parte frecuente de mis sesiones de asesoramiento en la escuela. Para el manejo de la ansiedad, recomiendo Big Challenges, Positive Thinking y Mindfulness.

Amistades/Habilidades Sociales:

Pastel para enemigos de Derek Munson: En este libro (disponible en español y inglés), un padre le enseña a su hijo una forma creativa de deshacerse de los enemigos (convirtiéndolos en amigos). Esta es una historia encantadora que recomiendo para niños de hasta 4to grado. Compruébalo aquí.

My Mouth is a Volcano de Julia Cook: En este libro, un niño aprende qué hacer cuando tiene problemas para controlar las palabras que interrumpen. Recomiendo este libro para niños hasta 3er grado. Compruébalo aquí.

Personal Space Camp de Julia Cook: un niño que lucha por respetar el espacio personal de otras personas aprende algunas estrategias para llevarse bien con sus compañeros de clase. Recomiendo este libro para niños hasta 3er grado. Compruébalo aquí.

Serie de videos Class Dojo Big Ideas: Este sitio web contiene varias series de videos sobre temas socioemocionales, especialmente la ansiedad y la regulación de las emociones. Algunos son creados por equipos en universidades de la liga ivy. Siempre me impresiona el contenido de alta calidad que presentan estos videos y se han convertido en una parte frecuente de mis sesiones de asesoramiento en la escuela. Para amistades/habilidades sociales, recomiendo Respeto y Empatía.

Divorcio:

Dinosaurs Divorce de Marc y Laurie Krasny Brown: Esta guía del creador de Arthur explica el divorcio y temas asociados como la custodia, las familias reconstituidas y las visitas de manera que incluso los niños pequeños pueden conectarse. Recomiendo este libro para niños hasta 3er grado. Sin embargo, también podría usarse como tema de conversación para las familias cuyos hijos se encuentran fuera de este rango. Compruébalo aquí.

Duelo/pérdida:

The Heart and the Bottle de Oliver Jeffers: Este libro con ilustraciones creativas cuenta la historia de una niña cuyo abuelo fallece. Ella esconde su corazón para protegerlo y luego necesita ayuda para recordar cómo volver a ser vulnerable. Recomendaría este libro para cualquier edad, incluidos los adultos. Compruébalo aquí.

When Dinosaurs Die: A Guide to Understanding Death de Laurie Krasny Brown y Marc Brown: Esta guía, escrita con el mismo estilo y por los mismos autores que Dinosaurs Divorce, explica de forma clara y sencilla lo que un niño puede experimentar cuando alguien a quien quiere (una persona o una mascota) muere. Los temas cubiertos incluyen sentimientos durante el duelo, funerales y lo que significa morir. Recomendaría este libro para niños hasta 3er grado. Sin embargo, también podría usarse como tema de conversación para las familias cuyos hijos se encuentran fuera de este rango. Compruébalo aquí.

The Memory Box: A Book About Grief de Joanna Rowland: Este libro explora el duelo desde la perspectiva de un niño y sugiere una forma en que los niños pueden recordar a sus seres queridos perdidos. Lo recomendaría para cualquier edad. Compruébalo aquí.

Atención/Funcionamiento Ejecutivo:

Clark the Shark de Bruce Hale: Este libro ilustrado muestra cómo Clark the Shark, el pez más grande y más fuerte de su escuela primaria submarina, aprendió a mantener el control de sus acciones. Lo recomiendo para estudiantes de K-2. Míralo aquí o mira esta lectura en voz alta de Chris Pine.

Consciencia Plena:

Catching Thoughts de Bonnie Clark: Este libro ilustrado utiliza una metáfora de globo para explicar cómo reconocer los pensamientos tristes, ansiosos o incómodos, luego dejarlos ir y reemplazarlos con pensamientos más bienvenidos. Recomiendo este libro para estudiantes de jardín de infantes a tercer grado. Compruébalo aquí.

Breathe, Think, Do with Sesame: Esta aplicación, disponible en iOS o Android, fue creada por Sesame Street para enseñar a los niños pequeños a hacer una pausa cuando tienen emociones fuertes, respirar profundamente y pensar en sus elecciones antes de actuar. Una variedad de emociones están cubiertas. Recomiendo este recurso para niños en edad preescolar y jardín de infantes.

Be the Pond de Cosmic Kids Yoga: Aunque Cosmic Kids Yoga tiene muchos videos de mindfulness y yoga disponibles en su canal de YouTube, este es mi favorito. Enseña el principio de atención plena de ser un observador curioso de las emociones, en lugar de dejar que las emociones tomen el control. Compruébalo aquí.

Monterey Bay Aquarium en Youtube: El Monterey Bay Aquarium tiene maravilloso contenido educativo en su canal de YouTube. Lo que más me gusta como consejera son sus meditaciones guiadas con imágenes reales de la vida marina, música relajante para trabajar y relajarse, y transmisiones en vivo de medusas.

LGBTQ+:

Family Acceptance Project: El objetivo del Family Acceptance Project (Proyecto de Aceptación Familiar) es disminuir el riesgo de suicidio y problemas de salud mental entre los miembros de la comunidad LGBTQ+. Tienen un folleto para familias que deseen aprender cómo reducir los riesgos de salud mental para sus hijos LGBTQ+. El folleto está disponible aquí en inglés, español y chino. También hay una versión del folleto escrita específicamente para los miembros de la Iglesia de Jesucristo de los Santos de los Últimos Días. Echa un vistazo a su página de inicio aquí.

Aproximadamente una vez al mes, doy una lección socioemocional en cada clase. Los temas de las lecciones para los grados 1 a 6 se determinan en colaboración con la administración de la escuela y cuentan con el apoyo de los recursos del distrito. Sin embargo, el tema puede diferir de este plan si hay una inquietud específica que debe abordarse. Los temas de las lecciones en las aulas de Kindergarten y Life Skills se centrarán más en los fundamentos del reconocimiento y la expresión adecuada de las emociones, y se adaptarán a las necesidades de las clases y las solicitudes de los maestros.

Los temas de lecciones anticipados para los grados 1.º a 6.º para el año escolar 2023-2024 son:

Agosto/septiembre: Conozca a la Consejera, Conexión entre Personas, Unidad en nuestra Escuela

Octubre: Sentirse cómodo con la incomodidad: hacer cosas que son difíciles

Noviembre/diciembre: Cómo manejar la frustración y los pensamientos negativos intrusivos

Enero: ¿El tamaño de mi reacción coincide con el tamaño de mi problema?

Febrero: límites, asertividad y pedir ayuda

Marzo: diálogo interno positivo y autocompasión

Abril/mayo: revisión de resiliencia