Ana Carina Sousa fez o Mestrado em Ensino de música na variante de Flauta, na Escola Superior de Música de Lisboa, Licenciatura em Música, ramo Flauta, na Escola Superior de Música de Lisboa e Erasmus no Koninklijk Conservatorium Den Haag. Encontra-se a frequentar o Programa Doutoral em Música da Universidade de Aveiro.

Ao longo do seu percurso como músico de orquestra trabalhou com maestros como Marc Schuster, Manuel Ivo Cruz, Juan Trillo, Ernest Schelle, Roberto Tibiriça, Christoph Millet, Giovanni Andreoli, entre outros. Foi convidada a tocar com orquestras tais como a orquestra “Solistas de Lisboa, “A2M” , orquestra “Ginásio Ópera”, Orquestra Sinfónica Portuguesa, Orquestra Filarmonia das Beiras, Orquestra do centro, entre outras. Apresenta-se maioritariamente como 1º flauta. Foi a primeira portuguesa a ser aceite na William Bennet Flute Summer School participando como performer.

Apresenta-se frequentemente como solista enquanto intérprete de flauta ou flautim, em concertos e recitais por todo o país em locais como o Museu Nacional do Azulejo (Concerto de flauta liderado pelo flautista holandês Rien de Reede); Auditório Municipal Ruy de Carvalho, no âmbito da temporada Música em Diálogo com o Maestro José Atalaya (onde foi interpretada a Grande Fantasia Zoológica – Carnaval dos Animais de Camille Saint-Saëns); Festival Internacional de Aveiro (2008) onde interpretou composições de António Vitorino de Almeida.

Foi pessoalmente convidada a concorrer à famosa Concertgebouw Orchestra, em Amsterdão. Ana Carina Sousa foi ainda finalista da Orquestra Mundial Youtube. Foi chefe de naipe/solista da Orquestra da Companhia Portuguesa de Ópera. É membro fundador do trio Memória formado por flauta, trompa e piano, cujo repertório é exclusivamente de compositores portugueses contemporâneos e ainda do trio Aelius.

Tem ainda colaborado em várias gravações tanto em empresas ligadas à educação e promoção da arte e cultura, tais como a Foco Musical e ainda em novos projetos de fusão entre a música clássica e a música Pop. Participou ainda no musical de Laurence Mark Wythe Tomorrow Morning.

Ana Carina Sousa tem ainda uma intensa atividade como solista, onde tem oportunidade de se apresentar nas mais emblemáticas salas de espetáculo, tais como a Casa da Música onde fez a estreia mundial do concerto para flauta e orquestra do compositor e maestro sueco Bjorn Hallman. Além da sua carreira como solista e pedagoga, Ana Carina Sousa é ainda autora publicada pela AVA Musical Editions.