Dieta personalizzata
Benessere - patologie - dimagrimento - sport
Prima consulenza per la dieta
La prima consulenza è il momento della conoscenza.
Mi racconti le tue giornate, i tuoi gusti e le tue abitudini. Mi parli della tua salute e delle esperienze dietetiche passate. Insieme valutiamo le tue aspettative e costruiamo un obiettivo. Questa chiacchierata è fondamentale perchè io possa creare per te la giusta dieta ed aiutarti durante il percorso. Durante l'incontro faremo la valutazione della composizione corporea con la bioimpedenziometria.
A mio parere, la dieta è giusta quando:
rispetta i tuoi gusti
supporta l'organizzazione quotidiana
favorisce la salute
contempla piccoli piaceri
ti porta senza stress a realizzare il tuo desiderio
Migliorare le abitudini legate al cibo è possibile. Per riuscire è importante fare piccoli cruciali cambiamenti. Piccoli miglioramenti, fatti uno solo alla volta.
I piccoli passi ti aiutano a sentirti a tuo agio durante il percorso. Ti aiutano a mantenere la dieta senza aver voglia di buttare tutto all'aria per rituffarti nelle vecchie abitudini.
Ascoltandoti capisco cosa ti aspetti dal mio lavoro. Capisco come aiutarti. Non ci focalizziamo sui "problemi". La conversazione ha la finalità di mettere in luce le risorse personali, perchè queste sono i principali strumenti che useremo per percorrere insieme e con efficacia la via del miglioramento.
Ecco che cosa ti chiedo di portare al primo appuntamento:
il diario alimentare e dell'attività fisica di una settimana, un elemento molto utile per comprendere i gusti, l'apporto nutrizionale ed energetico ed il dispendio calorico;
eventuali diagnosi mediche;
l'elenco ed il dosaggio dei farmaci abitualmente assunti, per escludere dalla dieta quegli alimenti che possono ridurne l'efficacia.
Durante l'incontro in studio eseguirò la bioimpedenziometria, un esame strumentale per valutare la composizione corporea e lo stato di forma fisica.
Controllo
Il controllo è un incontro in cui valutiamo i progressi e lo stato di benessere . Ci confrontiamo per decidere se apportare variazioni alla dieta o al programma scelto. Parliamo delle difficoltà e troviamo insieme la strategia per superarle.
Durante il controllo in studio valutiamo nuovamente la composizione corporea con la bioimpedenziometria.