SSD ENERGYM BERGAMO - GINNASTICA PER TUTTI
CORSI per piccoli gruppi
STAGIONE 2024/25
NOVITA' DELLA PROSSIMA STAGIONE SPORTIVA
Danza moderna
Lunedì e giovedì orario16.15 - 17.00
Corso di danza moderna per bambini dai 6 ai 12 anni
con Melania Santoro ballerina classica e moderna laureata in Scienze motorie, specializzata sull' età evolutiva
Info 3920099325 - chiamata o messaggio
Lezioni di prova: lunedì 30 settembre e giovedì 3 ottobre
su prenotazione
Muscle fitness UP teens
Mercoledì orario 16,15 - 17,10
Allenamento a corpo libero e con piccoli attrezzi in palestra e con uscite al parco.
Impostazione degli esercizi base dell' allenamento calistenico.
Per ragazzi e ragazze dai 12 ai 16 anni.
Info 3920099325 - chiamata o messaggio
Lezioni di prova: mercoledì 2 ottobre e mercoledì 9 ottobre
su prenotazione
Muscle fitness UP
Martedì e giovedì ore 21-22
Allenamento a corpo libero, con i pesi ed altri piccoli attrezzi per uomini e donne che vogliono migliorare il livello di allenamento e la forma fisica.
INTENSITA' MEDIA
E' ADATTABILE AL LIVELLO DI ALLENAMENTO
Info 3920099325 - chiamata o messaggio
Lezioni di prova: martedì 1 e giovedì 3 ottobre su prenotazione
dal 2 settembre
PILATES
Corso per piccoli gruppi con attrezzi: ring, fitball, fasce elastiche, piccoli pesi, bastoni.
Pilates POSTURALE
Esercizio graduale e progressivo per migliorare la postura ed alleviare le tensioni muscolari localizzate.
YOGA
Hata yoga. Esercizi di allungamento e respirazione di più lunga e provata tradizione.
ALLENAMENTO
dal 2 settembre
FIT -TABATA - HIIT
Corso progettato per chi vuole ottenere il massimo dell'allenamento in breve tempo. Si basa su esercizi da eseguire per brevi intervalli ed in modo alternato. E' efficace per incrementare forza , velocità, il livello di allenamento generale e la tonicità di tutto il corpo.
INTENSITA' PERSONALIZZABILE MEDIA - ALTA
ADATTABILE AL LIVELLO DI ALLENAMENTO
Power ADDO/GLUTEI
Lezione ideata per chi desidera tonificare tutto il corpo con particolare attenzione agli addominali ed ai glutei. Esercizi in piedi ed a terra con elastici, pesi, ring, fitball.
Attività focalizzata ed efficace.
INTENSITA' MEDIA
ADATTABILE AL LIVELLO DI ALLENAMENTO
Total BODY
Allenamento completo per rinforzare e tonificare tutto il corpo. Durante la lezione vengono eseguiti esercizi in piedi ed a terra con piccoli attrezzi come palla, ring, pesi, elastici, bastoni e cavigliere.
INTENSITA' MEDIA
ADATTABILE AL LIVELLO DI ALLENAMENTO
DIMAGRIMENTO E TONIFICAZIONE al femminile
dal 2 settembre
Corso musicale mirato al raggiungimento dell'equilibrio di peso corporeo e rimodellamento.
Facile e fattibile ad ogni età.
Si basa sulle strategie di allenamento interval e circuit training, con variazioni di esercizi ed intensità. Si utilizzano esercizi a corpo libero, step, pesi fitball, elastici, ring, bastoni e cavigliere.Attività dinamica e coinvolgente, ideale per chi vuole dimagrire.
INTENSITA' MEDIA
ADATTABILE AL LIVELLO DI ALLENAMENTO
TOTAL Fitness
Corso fitness musicale, dinamico e divertente. Allenamento cardiovascolare facile e coinvolgente a corpo libero e con lo step, completato da esercizi di tonificazione con piccoli attrezzi come pesi, elastici, fitball, ring.
Attività dinamica e di tonificazione ideale per chi cerca un allenamento completo.
INTENSITA' MEDIA
FITNESS lady
Corso musicale con movimenti semplici ed intensità lieve. E' un allenamento completo per il sistema cardiovascolare, equiparabile ad una camminata veloce. E' completato da esercizi di tonificazione con piccoli pesi ed elastici.
Facile adatto ad ogni età.
INTENSITA' MEDIO BASSA
ADATTABILE AL LIVELLO DI ALLENAMENTO
PERCORSI INTEGRATI
in collaborazione con la nutrizionista
dal 2 settembre
Dimagrimento: allenamento e percorso nutrizionale personalizzato
Info 3920099325 - chiamata o messaggio
a cura di Dr.ssa Annamaria Marcarini Biologa nutrizionista
ed insegnante fitness e pilates
Benessere gastrointestinale: esercizio posturale e percorso nutrizionale personalizzato
Info 3920099325 - chiamata o messaggio
a cura di Dr.ssa Annamaria Marcarini Biologa nutrizionista
ed insegnante fitness e pilates