Режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон. Чередование нагрузки и отдыха является основой высокой работоспособности человека. Главным видом отдыха, конечно, является сон менее 8-9 часов.

Физическая активность — один из самых важных компонентов здорового образа жизни.   Необходимы регулярные занятия физкультурой с вовлечением всех групп мышц (ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, лыжи, гребля, командные игры).

К вредным привычкам относятся злоупотребление алкоголем, курение, наркомания и токсикомания. Вредные привычки приводят к тяжелым нарушениям в деятельности организма.

Необходимо питаться 4, 5 раз в день. Очень полезны для питания хлеб грубого помола, каши, кисломолочные продукты, нежирные сорта мяса, курица и рыба, фрукты, сырые и вареные овощи и зелень. Необходимо снизить содержание в рационе животных жиров и «быстрых» углеводов — сахара, сладостей, кондитерских изделий.

Важно, мыть руки перед едой, после посещения туалета, работы на огороде, прогулок по улице. Особенно важен уход за своим телом, соблюдение чистоты нательного белья и одежды.

Позитивное отношение к жизни сохраняет здоровье. При внимании, уважении гармоничнее и счастливее становиться человек. В атмосфере любви и дружбы легче воспитать здорового человека.