Атлетична гімнастика

Виконати комплекс ЗРВ на місці

Виконати колове тренування

# Присідання 15 разів

# Віджимання від підлоги 10 разів (хлопці)

10 разів на колінах (дівчата)

# Берпі 10 разів

# Біг в упорі 10 секунд

# Стрибки на скакалці максимальна кількість за 30 секунд

Виконувати 3 кола

Після закінчення колового тренування зробити легку розтяжку для верхніх і нижніх кінцівок.

Виконати комплекс вправ з навчального відео

Зробити комплекс статичних вправ !

# напівприсід 1 хвилина

# планка 1 хвилина

# в упорі лежачи на руках 1 хвилина