Đến tháng có nên uống nước có ga không
Đến tháng có nên uống nước có ga không? Việc biết những mẫu thức uống nào tốt cho những vòng kinh sẽ giúp chị em sảng khoái hơn, giảm bớt mệt mỏi cơ thể. Tham khảo thêm rõ hơn trong bài viết dưới đây.
Đến tháng có nên uống nước có ga không?
Kinh nguyệt là một trường hợp xuất hiện hàng tháng ở bạn gái. Đây là hiện tượng ra máu từ tử cung ra ngoài âm đạo bởi bong lớp niêm mạc tử cung lúc tình trạng thụ thai không phát sinh.
Những ngày đèn đỏ mỗi tháng là khoảng thời gian khá "gian nan" đối với con gái vì các bạn phải trải thông qua không ít biểu hiện hành kinh tác động đến tâm trạng và sức khỏe rất nhiều. Như vậy, vấn đề ăn uống trong các ngày này cũng rất quan trọng.
Vậy đến tháng có nên uống nước có ga không? Đời thực, một số mẫu nước có ga không giúp kinh nguyệt xuất tinh nhanh hơn mà còn có khả năng tác động không tốt đối với cơ thể.
Vào ngày dâu, đây là khi cơ thể phụ nữ đang trong quá trình bị suy yếu, mệt mỏi và chức năng tiêu hóa sẽ kém hơn bình thường. Nếu dùng một số mẫu đồ uống có ga có khả năng làm tăng thêm trạng thái chán ăn, lờ đờ, mất sức nghiêm trọng.
Không chỉ thế, theo những chuyên gia, việc uống quá nhiều nước ngọt, thức uống có ga khi đến tháng sẽ dẫn tới ảnh hưởng xấu đến dạ dày, tăng khả năng mắc các căn bệnh về tiêu hóa,... Bởi vậy, trong những ngày "đèn đỏ" thì chị em nên giảm thiểu dùng những sản phẩm nước có ga.
Các thức uống nên hạn chế khi đến tháng
Không chỉ hạn chế uống nước có ga khi đến tháng mà các chị em cũng buộc phải để ý 1 số sản phẩm thức uống sau:
✘ Cà phê
Caffeine trong cà phê có thể dẫn tới giữ nước, đầy hơi và khiến cho những cơn đau đầu trầm trọng hơn. Mặc dù vậy, nếu bạn đã có lối sống uống cà phê hằng ngày thì đừng nên từ bỏ hoàn toàn vì nó cũng có khả năng gây đau đầu cho bạn, mà hãy tránh lượng uống.
Hơn nữa, nếu như bạn có xu thế bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt, giảm lượng cà phê có khả năng ngăn điều này xảy ra.
✘ Nước đá
Nước đá lạnh làm giảm tuần hoàn máu trong cơ thể gây trường hợp bế kinh, tức là máu kinh không ra được, dễ khiến cho cơ thể stress, rất khó chịu.
Ngoài ra, nước đá lạnh còn khiến cho cổ tử cung co thắt mạnh nên sẽ đau bụng hơn khá nhiều.
✘ Rượu
Uống quá nhiều rượu có khả năng dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, làm thay đổi sự rụng trứng, tác động đến thời gian hành kinh và lượng máu kinh nguyệt và khiến các cơn co thắt đau bụng kinh phát triển nghiêm trọng hơn.
✘ Trà xanh
Trong kỳ hành kinh, phái nữ thường mất khá nhiều máu và hay gặp thiếu sắt vào thời gian này. Mặc dù trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, đẹp da mặc dù vậy lại chứa đến 30% axit tannic - lý do làm cho sắt bị thiếu hụt đáng kể.
Việc sử dụng trà xanh trong vòng kinh, có khả năng làm bạn cảm thấy tức ngực, đau bụng… phát triển nặng thêm, làm cho cơ thể cảm thấy nghiêm trọng cũng như mệt mỏi hơn.
✘ Đồ uống chua
Dù nước chanh giúp chống oxy hóa, nước quất làm dịu cơn khát, hoặc giấm hoa quả thúc đẩy tiêu hóa thì bạn gái cũng không nên uống không ít trong giai đoạn kinh nguyệt. Ởi điều này sẽ tác động kích thích hệ thống thần kinh thực vật, gây co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung. Gây ra tình trạng đau bụng kinh âm ỉ cũng như xuất hiện biểu hiện máu kinh ra nhiều hơn trong thời gian quá ngắn.
Bạn có thể muốn biết:
Địa chỉ phòng khám phụ khoa ở quận 7 chất lượng hiệu quả
Tiết lộ chi phí khám phụ khoa hết bao nhiêu
Các thức uống nên dùng khi tới tháng
Lúc hành kinh, tùy vào mỗi các chị em mà những dấu hiệu có thể nặng nhẹ nhàng khác nhau. Thế nhưng, hầu hết thường sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau bụng cũng như có cảm giác không muốn làm gì. Bởi vậy, việc ứng dụng những chế độ ăn uống phù hợp vào thời điểm này sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đó.
Bên dưới là 1 số gợi ý những thức uống nên dùng vào ngày đèn đỏ:
✔ Nước ấm: Bạn nên uống tối thiểu 1,5 đến 2 lít nước thường ngày. Một ly nước ấm có khả năng khiến tử cung giãn nỡ, kích thích những mạch máu nên sẽ đem đến hiệu nghiệm giảm đau nhức.
✔ Nước dừa: Nước dừa không chỉ có tác dụng giải khát mà còn mang lại không ít lợi ích tốt như: hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn, hỗ trợ cơ thể hạn chế mất nước, hỗ trợ đẩy máu kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng hơn cũng như hỗ trợ tăng cường sức đề kháng. Hơn thế nữa, nước dừa còn làm giảm đáng kế hiện tượng buồn nôn, đau bụng kinh.
✔ Trà gừng: Gừng là thực phẩm có tính ẩm, nóng sẽ hỗ trợ làm ấm bụng, cân bằng cũng như điều hòa kinh nguyệt. Thêm vào đó, còn hỗ trợ tử cung co bóp nhẹ hơn, giảm cơn đau co thắt tử cung tốt hơn từ đấy giảm bớt biểu hiện đau bụng kinh.
✔ Nước cam: Trong cam có chứa một lượng tương đối lớn vitamin C hỗ trợ bạn giải quyết được các cơn đau bụng kinh đang diễn ra trong cơ thể. Uống nước cam trước ngày có kinh sẽ hỗ trợ trị đầy hơi, cải thiện tiêu hóa và giúp cơ thể tran đầy sinh lực. Hơn nữa, vitamin C dồi dào có trong nước cam còn hỗ trợ da dẻ mịn màng, ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trong ngày hành kinh.
✔ Sữa đậu nành: Trong đậu nành có chứa chất isoflavon, có tác dụng làm giảm một số cơn rất khó chịu cũng như stress trong ngày có kinh. Không chỉ thế, phytoestrogen có trong đậu nành là hợp chất có thể thay thế nội tiết tố nữ (estrogen), hỗ trợ làm giảm những triệu chứng thời kì mãn kinh do thiếu hụt estrogen như mất ngủ, lo âu, rối loạn kinh nguyệt...
✔ Nước ép cần tây: Có chứa một lượng nước to lớn trong cơ thể và hoàn toàn chẳng hề chứa calo. Cần tây có tác dụng ngăn chặn hiện tượng đầy hơi, chướng bụng trong kỳ kinh, hỗ trợ giảm cơn đau bụng kinh mau chóng cũng như hỗ trợ bạn lấy lại được năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Không chỉ thế, bạn có thể làm giảm sự co bóp, ứ tắc trong mạch máu ở tử cung và bớt đau nhức kinh hiệu nghiệm bằng cách sử dụng:
Thực phẩm chứa không ít magie như: bơ, socola đen, yaourt, rau xanh,…
Thực phẩm chứa không ít Kali, Vitamin B6 như chuối, khoai lang,...
Thực phẩm chứa không ít Vitamin D và Omega 3.
Mặc dù vậy, nếu cơn đau hành kinh của bạn ở mức độ nặng thì hiệu quả nhất bạn nên khám y bác sĩ để được chỉ định liệu trình điều trị thích hợp.
Phía trên là những chia sẻ về đến tháng có nên uống nước có ga không, hy vọng sẽ mang lại nhiều thông tin hữu ích giúp bạn nhận biết được những thực phẩm tốt cho ngày dâu nhé!
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE
(Được sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
Xem thêm:
http://srv-fax.expandindustria.pt/web/suckhoe24h/home/-/blogs/den-thang-co-nen-uong-nuoc-co-ga-khong
http://sd-50592.dedibox.fr/web/skmoingay24h/home/-/blogs/den-thang-co-nen-uong-nuoc-co-ga-khong
https://www.laonsw.net/web/suckhoe24h/home/-/blogs/den-thang-co-nen-uong-nuoc-co-ga-khong