Yoga ist eine jahrhundertealte Praxis, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele anspricht. Es ist eine Methode, um Harmonie und Gleichgewicht in allen Aspekten unseres Daseins zu erreichen. Wenn wir uns mit Yoga beschäftigen, können wir uns auf eine Reise begeben, die es uns ermöglicht, unsere innere Ruhe zu finden und uns mit unserer wahren Natur zu verbinden.
Eine Yoga-Praxis beginnt oft mit Atemübungen, bekannt als Pranayama, die uns helfen, uns zu entspannen und unseren Geist zu beruhigen. Das bewusste Atmen hilft uns, den Stress des täglichen Lebens loszulassen und im Hier und Jetzt präsent zu sein. Diese Technik ermöglicht es uns auch, frische Energie aufzunehmen und unseren Körper mit Sauerstoff zu versorgen.
Durch die Durchführung verschiedener Körperhaltungen, Asanas genannt, können wir unsere Muskeln dehnen, stärken und flexibler machen. Während wir uns in den Asanas bewegen, stimulieren wir auch unsere inneren Organe und verbessern die Durchblutung.
