Inspiráció

Egy jól sikerült tízperces, ami megértést és inspiráltságot sugárzott, barátainkat is törekvésre ösztönzi.

Ez a mi igazi feladatunk - megosztani az inspirációt és örömöt, hogy találtunk valami igazán nagyszerűt, ami értelmessé teszi az életünket.

 

Műhelymunka-csapatszellem

Végül is akár jól sikerül, akár kevésbé, mindenképpen tanulságosak. Együttműködésre és továbblépésre készteti 

a régebbi gyakorlókat és az újabbakat, az előadót és a hallgatókat is.

 

Mély víz és a szemlélet

Kevesen vannak, akikben nincs lámpaláz. Még ha csak néhány barát előtt is kell előadni. Fontos lépés, amikor megtanulunk "akció" közben tudatosak maradni, és képesek vagyunk a téma előadásának adni energiát és nem az előadás közben felmerülő aggodalmainknak. Látjuk ezeket, de nem foglalkozunk velük. Így segít minket a lámpaláz közelebb a helyes szemlélet és a koncentráció kialakításhoz is.

Szerencsés ragaszkodni a felkészülés eredeti szövegéhez, mivel az olyan tanítóink mögött, mint a Láma Ole, a vonalunk áldása, a megfelelő motiváció, és rengeteg élettapasztalat áll. Az eredeti tanításhoz való ragaszkodás persze nem magolást kell hogy jelentsen, hanem a szöveg értelmezésén és tagolásán alapuló tanulást. 

Mi segít a tanulásban? A gyakorlás, mindennapi tapasztalatok és a  v á z l a t   :)

Hasznos a szövegből egyszerű vázlat készítése, amit akár puskázásra is használhatunk. Könnyebb visszaemlékezni egy jól tagolt, néhány szóból álló szerkezetre, mint az összefüggő szövegre. Persze, ha elkap a "sodrás" az az érzésünk is lehet hogy a vázlat akadályoz a szabad áramlásban. Akkor hajrá ....  :)

 

Megértés

Gyakran felkészülés közben értünk meg dolgokat. Sőt, a téma előadása közben, valami felbukkan, amire másnap nekünk is jó lenne emlékezni.

Az idő korlátoz minket a szöveg kibontásában, ami az eredeti tartalomhoz való ragaszkodást segíti.  

"A kevesebb néha több "  elv itt biztos útmutatásnak tűnik.

 

Barátok és kritika

Igazi támasz egy érdeklődő csapat, aki nem rosszmájú megjegyzésekkel kommentálja a háttérben az első kísérletünket. Hiszen az lenne jó, ha minél többen átélnék a helyzet izgalmát és örömét. Aki mégsem tud intelligensen viselkedni, azt meg kell tanulni figyelmen kívül hagyni, és inkább az inspiráló arcokat keresni az előadás közben tekintetünkkel. De ez szinte automatikusan így történik.

 Ha elvárja az előadó a véleményt,nekünk persze természetes hajlamunk van a kritikára, akkor is inkább emeljük meg a helyzetet, hiszen ha folytatásra ösztönözzük, akkor úgyis javulni fog a gyakorlottsággal az összkép is.

Áron ajánlása:

Mivel a Láma Ole által kért "tízpercesekkel" kapcsolatban az utóbbi években mutatkozott némi félreértés, és hiányzott a tiszta irányvonal, ezért az eddigi tapasztalatokat összegezve, alapos átbeszélés után összefoglaltuk, mire érdemes odafigyelni. Kérjük, hogy ezt függesszétek ki a központokban a faliújságra, hogy mindenki elolvashassa, és talán érdemes néha hangosan felolvasni, amikor többen összegyűltök - így mindenkihez eljut az információ.  A meditáció előtti tízperceseket Láma Ole azért javasolja, hogy mindenki megtanuljon a buddhizmus sarkalatos pontjairól összeszedetten beszélni - akkor is "ha a szocialista bácsikánk rákérdez a családi ebéd alatt". A tízpercesek keretében tehát alapvető dolgokról - Buddha, menedék, karma működése, meditáció, stb. - kellene lehetőleg felkészülve beszélni. Ott és abban a pillanatban a dharmát prezentáljuk másoknak és ez felelősséggel jár.  Mindig legyünk tudatában, hogy új emberek is lehetnek, és számukra is érthetően kell továbbítanunk Buddha tanításait. Lehetőleg kerüljük a magasröptű témákat (mahamudra, stb.), a kizárólag a mi berkeinkben használt kifejezéseket (OCT, medi, tízperces stb.) - ne feledjük, hogy az új emberek lehet, hogy még a dharma vagy épp a karma fogalmával sincsenek tisztában. Nem igazán a saját élmények, pillanatnyi meglátások ecsetelése, vagy a kacagtató, "stand-up comedy" stílus a cél, sem az, hogy 20 perces nagyívű "tanítást" adjunk az embereknek. Még egy lényeges pont: a 16.  Karmapa meditációt sem kell szó szerint bemutatnunk, mert ezzel elvesszük az élmény frissességét - ez önmagában egy vezetett meditáció (Láma Ole sem magyarázza el, mielőtt elkezdenénk a nyilvános előadásokon). Ha valamivel nem vagyunk tisztában, érdemes megkérdezni, felhívni egy tanítót. A félkészülés forrásaira javasoljuk az „Ahogy a dolgok vannak” c. könyvet, melynek rövid fejezetei pont elegendő, nem több vagykevesebb infót tartalmaz a tízpercesekhez. Ugyanígy kitűnőek a Buddhizmus Ma magazin cikkei.  Egy remekül összeszedett forrás: http://tizperces.tk/ Ha nem írott anyagból készül valaki, hanem saját elképzelései alapján, akkor előbb érdemes egy tanító tanácsát kikérni.  A konkrét tízperces előtt említsük meg, hogy Láma Ole kérésére nálunkszokás, hogy a hétköznapi gyakorlók egymást váltva, a meditációmegkezdése előtt röviden beszélnek a buddhista tanítások alapvető pontjairól.   Üdvözlettel, A Gyémánt Út tanítók

Láma Ole Nydahl: Ahogy a dolgok vannak

BuddhizmusMa - kiadvány

linkek

Mivel sok tízperceshez való szöveg található a régi Kagyü Világban és Buddhizmusma folyóiratokban,nagy segítség lenne, ha digitális formában rendelkezésre állnának a feltöltéshez.