Ahdistuksen hallinta
AHDISTUKSEN HALLINTARYHMÄ 11-13 -VUOTIAILLE TYTÖILLE
Ryhmä järjestetään koulun, perheneuvolan tai muun tahon tilaamana.
Paikka: Vuosaari
Aikataulu: Sovittuna aikana kerran viikossa
Ilmoittautuminen ja yhteydenottopyynnöt
psykoterapia.nakokulma@gmail.com tai puh. 050-33 88 309.
Koko ryhmäprosessin hinta (9 käyntiä) 500e/osallistuja.
Ryhmän koko: max 8 tyttöä
Kokoontumisajat: Viikottaiset tapaamiset, 1,5 tuntia.
Tavoite
Tulla tietoisemmaksi omista ajatuksista ja kehontuntemuksista ahdistukseen ja jännittämiseen liittyen
Ryhmässä käytetään
Mindfulness (tietoisuustaito) – periaatteita ja harjoitteita, jotka perustuvat kognitiivisen terapian viitekehykseen. Tietoisuustaitoharjoittelun avulla pyritään vaikuttamaan siihen, millaisessa suhteessa ihminen on omiin ajatuksiinsa. Harjoituksien avulla opitaan tunnistamaan omia ajatuksia ja erottelemaan ne tunteista ja tuntemuksista.
Harjoituksissa pyritään myös huomaamaan, että ajatukset usein perustuvat ihmisen menneisyyden kokemuksiin ja mielikuviin tulevaisuudesta. Ne ovat henkilökohtaisia, muuttuvia ja joustavia, eivätkä aina vastaa todellisuutta.
Muutos mahdollistuu
- Mikäli vanhempien taustatuki ryhmässä käymiseen on olemassa
- Ryhmässä annetut kotitehtävä-harjoitteet tulevat tehdyksi
Katso myös Pelastakaa Lapset ry:n video, jossa psykologi, psykoterapeutti Johanna Blåfield miettii, miten lasta voisi auttaa pois ahdistuksen syövereistä.