- Das ist Nordic Walking (DE)
Das ist Nordic Walking
Nordic Walking ist eine komplette Sportart die, wenn man die Technik richtig anwendet, sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch nahezu die gesamte Körpermuskulatur (ca. 90%) trainiert.
der Kalorienverbrauch erhöht sich bis zu 45% im Vergleich zu dem traditionellen Spaziergang:
verbessert die Koordination
verbessert die aerobe Ausdauer
und stärkt die Muskeln praktisch im ganzen Körper
reduziert Muskelverspannungen und Schmerzen in den Schultern und dem Nacken
reduzierte Belastung der Gelenke, vor allem der Knöchel, Knie und der Hüften
Dies ermöglicht die Praxis des Nordic Walking für diejenigen, die leicht übergewichtig sind oder an Gelenkbeschwerden leiden.
Der richtige Einsatz der Stöcke beim Laufen gibt einen richtigen Schub und die Bewegung und die Geschwindigkeit machen das Nordic Walking damit noch effektiver.
Sie können das ganze Jahr über üben, allein oder in Gesellschaft, es ist geeignet für jedermann zu jeder Zeit.
Unterschiedliche Schwierigkeitsgrade für alle Ihre Bedürfnisse:
A) Niveau Wellness
B) Niveau Fitness
C) Niveau Sport
Stöcke
Beim Nordic Walking ist es wichtig, daβ die Stöcke bestimmte Besonderheiten aufweisen, damit die richtige Technik angewendet werden kann - und um alle Vorteile dieser Disziplin zu genießen.
Der obere Teil - ein Griff und ein spezielles Armband für Nordic Walking
Der zentrale Teil - ein Carbonfaser-Stock / Glasfaser oder andere Verbindungen, die sowohl die Stärke und Flexibilität gewährleisten
Der untere Teil - eine Spitze und ein Gummi für Asphalt, speziell für Nordic Walking entwickelt.
Bekleidung
Turnschuhe oder Wanderschuhe
Mehrschichtige Kleidung je nach Jahreszeit, im Winter sind ein Paar Handschuhe und eine Jacke oder ein Anorak notwendig