S sebou
Na cvičení venku v Grébovce se oblečte podle počasí.
Do tělocvičny tepláky, triko, boty do tělocvičny, pití.
Cvičení je vhodné pro úplné začátečníky.
Shaolin Kung-fu je vhodné pro každého, v každém věku, kdo pro své zdraví a radost z pohybu chce začít cvičit.
Cvičební dvouhodinovka se skládá ze dvou základních částí: V první hodině - historie, filosofie, práce s dechem a energií,
úleva od bolesti kloubů a páteře, rozcvička.
Ve druhé hodině - protažení a posílení svalů celého těla, procvičíme jednotlivé techniky, secvičíme sestavu.
Cvičení rozvíjí trpělivost, zlepšuje soustředění, rovnoměrně posiluje a protahuje celé tělo.
🙂