Quelles activités sportives pourrait-on pratiquer pour éviter de reprendre son ou ses addictions?
18 septembre 2020
L’activité sportive fait produire des endorphines par notre cerveau…Par exemple la course à pied mais d’autres activités aussi comme la lecture s’ il pleut.
Content d’être là parce que cela me permet de ne pas reprendre la consommation d’avant !
Je me suis remis à faire des travaux que je devais faire à la maison, j’ai anticipé.
Moi, j’adore la solitude, c’est une grande liberté ! De vivre avec quelqu’un ne m’empêchait pas de faire exactement ce que je voulais, quand je voulais.
Je me suis jetée dans les bras des hôpitaux…. Maintenant, je suis « clean » de tout, par exemple de l’alcool !
Il faut tout anticiper, même la vieillesse !
Pensez surtout à vous servir de la liste de numéros de téléphone des bénévoles du groupe.
On peut faire de la randonnée, du jardinage, de la plantation d’arbres par exemple… On peut aussi tout ranger dans la maison, changer l’organisation de l’ameublement dans les pièces… Pour moi, ça partait d’un travail intérieur en moi aussi !
J’ai passé quatre ans en famille d’accueil, je suis revenue chez moi depuis un an mais sans le vin blanc, et tout va bien : un peu de marche, de la gymnastique, quelques voyages du troisième âge… Quand je suis avec des amis, je n’ai pas à me justifier, je me sers un verre plein de jus de fruits !
Une addiction peut en remplacer une autre : faire attention !
Chasse, pêche, nature et traditions et champignons…. Je sors beaucoup…Ils savent que je bois… du Perrier ! Il n’y a donc pas de souci !
Ne pas avoir peur, c’est une évolution, un chemin de vie, tu verras !
J’avais fait une première cure suivie de quelques conneries, alors j’essaye de ne pas faire pareil !
J’ai attaqué les séances de kyné. depuis le 1er septembre, je suis abstinente je n’ai rien changé d’autre mais je tiens le coup. Un peu plus la « niaque », petit à petit je remonte !
Une dépression par rapport au travail… Je bois de l’alcool épisodiquement …Je voudrais que ça s’arrête !
Continuer un suivi avec ma psy., venir aux réunions, j’aime la marche soit seule soit avec quelqu’un.
Parce qu’avec l’alcool ce n’est pas moi, je ne me reconnais pas, ça ne fait pas partie de moi, de ma personnalité…
Certaines personnes voient l’alcool comme une faiblesse de ma part…Je ne le fais pas pour les autres, je le fais pour moi, je veux avoir un autre regard sur moi-même !
J’en ai marre de prendre des produits, vraiment !
Sorti de clinique, je suis retombé dans mon boulot et c’est pas toujours évident ! J’ai donc des activités autres à la place de tout le temps travail.
Je me suis relancé dans l’écriture à écrire des poèmes comme quand j’étais gamin et c’est ça qui m’a sauvé !
La rencontre d’un individu et d’un produit dans un certain contexte (société ou micro-société).
Pour pouvoir travailler à ce rythme-là, j’étais obligé de consommer de l’alcool à l’époque !
Le plaisir de se retrouver immédiatement au bon endroit, de trouver des champignons là où l’on n’aurait rien vu avant !
Tu peux t’occuper des autres si tu es en équilibre par rapport à toi-même.
On entend toujours quelque chose de bien ou d’intéressant en venant au groupe !
La broderie, la lecture, les séries pour m’aider à ne plus penser aux autres….
Schéma du Docteur Claude Ollivenstein
FIN