蛇板 / 活力板教學

上蛇板

1.將左腳(右腳)踏在蛇板前部適當位置(應該在輪子上方附近)，把蛇板踩正使板面與地面保持平行。P.S.剛開始學蛇板時，還是乖乖地帶護具、頭盔等，安全較有保障，順便也可以壯壯膽 :) 不然最好有人在旁幫忙照看。至於是左腳在前還是右腳在前，聽說大部分人是左腳在前。不過也是因人而異，像我就是右腳在前比較穩:)

2.將身體重心放在前腳上，前腳微屈。後腳則踩在地面上，約位於蛇板中間連桿位置。放輕鬆點呼吸一下空氣，好，抬頭看一下前方有無閒雜人等，預備備.....

朝天。但站上去一秒鐘都不到，就非常狼狽地掉下來，這表示我們都是正常人:) 謹慎小心型的請人扶也是可以，然後請扶著的人輕輕地往前推。我們家的小妹就是我扶著扶著，從兩隻手抓得緊緊的，兩隻手輕輕扶著，然後一隻手輕輕搭著，再來只剩下手指頭勾著...。其實此時牽著的心理作用遠大於實質意義了。然後經由手的接觸，慢慢出力把她推出去滑行。多次之後她就能體會到，站在蛇板上滑行也沒什麼可怕的了。

學溜蛇板其實和學騎腳踏車時的情境還蠻類似的。當腳踏車沒有前進速度的時候，兩個車輪是無法保持平衡的(除非練過定杆功夫)。溜蛇板也是一樣的，有速度時才能保持身體在蛇板上的平衡；就好像兩顆輪子只顧得前進，忘記了倒下來這回事了:)

4.伸展雙手使身體保持平衡，並使身體重心放低。使用腰部和兩前後腿的左右搖擺，使得滑板前進方向呈S字。這加速的方式，可就是八仙過海各顯神通了。我們家四個人，加速前進的方式都不太一樣:)有點像西遊記中說的，每個人騰雲駕霧的方式都不盡相同哩。底下的影片是妹妹剛開始時，摸索出的獨特前進方式；藉由雙手的擺動，帶動身體和雙腳的扭動來前進！

5.開始試著找出蛇板前進的要訣時，可以找個微微的小下坡，站上去蛇板，感覺一下站在蛇板上面滑行前進的滋味，然後嘗試經由擺動雙手或身體，讓蛇板S形扭動。