Recursos de salud mental

Información General

Linea de Crisis en Texto: Ansiedad por Coronavirus?

Mada un texto a HOME al 741741 para conectarse con un Consejero de Crisis en cualquier lugar en los Estados Unidos.

https://www.crisistextline.org/

La Ayuda por Telefono de la Administracion de Destress por Desastres y Abuso de Sustancias y Servicios Mentales

Si usted, o alguien que usted conoce o aprecia, se siente abrumado o con emociones de tristeza, depresión, o ansiedad, o se siente que quiere dañar a alguien ó a usted mismo. Hay ayuda disponible.

Abierto 24/7 | Textos a Háblanos al 66746 | O llama al 7-787-339-2663.

Las personas con sordera o pérdida auditiva pueden llamar al 1-800-985-5990.

El Projecto Trevor is la organización lider a nivel nacional que provee servicios de intervención y servicios para la prevención de servicios de la comunidad LGBTQ+ y jovenes menores de 25 anos. Su ayuda esta disponible por teléfono, texto o chat 24/7. Puede mandar un texto a START 678678 | O llamar a la Linea de Emergencia Trevor: 1-866-488-7386

Información para Familias

Hablando con niños acerca de COVID-19

La Organización Nacional de Psicólogos y la Organización Nacional de Enfermeros Escolares a creado información que puede ayudarle a comunicarse con su hijos acerca de COVID-19. Es importante que los niños y adultos tengan maneras de platicar y procesar sus emociones y reacciónes al tener un adulto de confianza que les pueda ayudar a procesar los eventos que estan ocurriendo.

Este reporte describe la importancia de recordar que los niños observan las reacciones de los adultos y su guía para entender como reaccionar en momentos de estres. Los padres juegan un rol importante para tranquilizar a los niños informando que el servicio de salud y los educadores estan trabajando arduamente para asegurar que la gente en todo el condado este saludable. Aquí puede leer sugerencia y guías para ayudar a su hijo/a.

  • Mantenga la calma

  • Monitoree el tiempo que se ve la television o redes sociales

  • Sea honesto y claro

  • Mantenga explicaciones apropriadas a la edad de los nin@s

  • Mantenga y repase practicas de higiene basica y estilo de vida saludable para su protección

Para mas información, puede leer el articulo-reporte completo aquí .

El Instituto llamado “Child Mind Institute” provee guía para las familias y guía en conversaciones que pueden tener las familias para incrementar la communicación entre hijos y familias y proveer tranquilidad a los niños en este tiempo. Estas recomendaciones incluyen:

  • Tomas las pistas que los niños nos dan para invitar conversaciones

  • Provea calma

  • Enfoquece en lo que puede hacer en casa para estar seguro

  • Mantenga una rutina diaria cuanto mas sea posible

  • Promueva las lineas abiertas de comunicación

Para leer mas sobre las recomendaciones de esta organización porfavor visite este sitio y lea aqui.

La Red Nacional de Estres Traumatico provee información y recomendaciónes para la preparación y reducción de estres y ayuda a calmar anciedades y mantener la calma al proveer información que ayudará a su familia manejar estos cambios. Recomendaciones incluyen:

  • Recomendaciones para horarios diarios

  • Contactar amigos y familiares

  • Enfoquece en lo que puede hacer

  • Dése la oportunidad de tener pequeños descansos

Para leer este articulo, por favor visite estas guias: Inglés, Español & Chino

Esta organización tambien ofrece estrategias simples que usted peuede hacer con su hijos en casa. Puede leer estas recomendaciones y aprender de ellas en este sitio.

El Cómite de Niños ha desarrollado recursos Socio Emocionales para niños y familias. Unos de ellos incluyen Mind Yeti®. Un programa de atención y consciencía que ofrece sesiones que cualquier personal puede usar sin ninguna experiencia! Este programa ha sido diseñado para que educadores y familias puedan practicar junto con los niños o los niños practicando solos, Mind Yeti proveé una manera genial de practicar atención y consciencía en estos tiempos dificiles.

Niños Curiosos Podcast es un podcast amigable para los niños acerca de temas educativos y divertidos, este episodio se trata de como los humanos y otros animales mantienten higiene, Curiosidad Acerca de la Limpieza . En este episodio, aprenderás acerca del jabón, desinfectante de manos, champu y más. La limpieza es una manera de prevenir las enfermedades contagiosas, incluyendo Covid 19. Los niños hacen preguntas acerca del Coronavirus y el pediatra de enfermedades infecciosas, Dr. Juan Dumois, Los niños hacen preguntas acerca del Coronavirus.

La Actividad Física es importante para mantener un cerebro saludable y listo para aprender. Los recursos incluidos pueden darle ideas para mantener a sus hijos activos en el hogar.

Información para Adolescentes

El Centro de Familias y Jovenes (YAFC) en la Universidad de San Francisco esta dedicado a la inovación en la creación de servicios de salud mental, investigaciones clinicas, educación de la salud, enlazamiento y advocacía publica para el beneficio de adolescentes y jovenes edades 12-24 y sus familias. Su misión es proveer en nivel más alto de salud mental, para poder realizar su personal más autentica, amar la vida y tener una conección fuerte con otras personal y con el mundo que les rodea. GritX™ es un sitio interactivo que permite que los adolescentes descubran, exploren y reciban ayuda.

Aquí puedes explorar el sito Gritx.org.

DISCUBRIR : Materiales de Auto-Cuidado, Respira Profundo, Estudio de Habilidades , Entrevista Personal

EXPLORAR: Sketchbook, Diario, Grit Xpediciones, Grit Historias

La Asociacion Psicológica de America ha desarrollado recursos para ayudar a las personas a incrementar su resiliencia. Puedes explorar sus recursos aquí.

El Canal de YouTube SoulPancake provee una copilación de videos y listas. Este canal contiene: “su contenido explora y celebra alegremente las diferentes maneras en las que buscamos conección humana. Este sitio ofrece todas las preguntas que se relacionan con la existencia humana. Simplemente explicado, se en este canal se hacen cosas que importan porque tu eres importante.” La Lista de Todos los Sentimientos que se Sienten se puede encontrar aquí.

Tambien puedes explorar nuestra página de recursos de Salud Mental SDUSD para mas información o para obtener otros recursos. Porfavor visitanos aquí.

El Podcast de La Vida de un Adolescente ofrece temas de Salud Mental, Descubrimiento Personal & Metas. Puedes visitar esta pagina aquí.

Recursos de Bienestar para nuestros Empleados

Estamos contigo y tu bienestar es importante. Puedes encontrar recursos incluidos aqui que te pueden ser útiles mientras que navegamos juntos los recientes cambios y la necesidad tan importante de cuidar de nosotros mismos y nuestra practica de bienestar. Esperamos que encuentres estos servicios de bienestar útiles mientras continuamos nutriendo nuestra jornada de bienestar.