meditación cíclica

Clases particulares o grupos reducidos

No se requiere experiencia previa, la clase es accesibles a todos los niveles

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Beneficios de la Meditación Cíclica...

  • Desarrolla la auto-consciencia corporal y mental, mejorando la postura y la alineación corporal.
  • Contribuye a reducir síntomas negativos del estrés, relajando la mente y aliviando la tensión muscular
  • Favorece la autorregulación de estados fisiológicos y emocionales a través de la regulación de la frecuencia respiratoria
  • Mejora la calidad del sueño: la práctica de Meditación Cíclica, reduce la excitación autonómica, mejora la atención e induce al sueño profundo
  • Mejora la flexibilidad y la movilidad articular

más información sobre la clase...

  • La clase de Meditación Cíclica comienza con ejercicios de respiración sincronizada con movimientos de diferentes partes del cuerpo. La práctica de respiración promueve que sea más uniforme, continua y rítmica. Durante situaciones estresantes, cuando inhalas y exhalas, el diafragma se vuelve demasiado tenso. Los ejercicios yóguicos abordan este problema generando elasticidad en el diafragma, favoreciendo una respiración más completa.
  • La sesión continúa combinando asanas dinámicas con técnicas de relajación, que enfatiza el equilibrio mental y el desarrollo de la conciencia interna. Cuando el cuerpo está relajado, podemos ir a posturas meditativas y calmar la mente, mejorar la concentración y aumentar la energía y el bienestar.

Qué es la Meditación Cíclica?

  • La Meditación Cíclica (CM) es un proceso de sensibilización y estimulación seguido de expansión y relajación, realizando Yoga asanas en movimientos lentos con total conciencia, combinadas con técnicas de relajación corporal para equilibrar y armonizar.
  • Es una "meditación en movimiento", un proceso inusual de meditación y fácil de aprender, diseñado para reducir los síntomas negativos del estrés.
  • La Meditación Cíclica (CM) fue desarrollada por el Dr. H.R. Nagendra, presidente y vicerrector de S-VYASA (Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana) reconocida Universidad de Yoga en Bangalore, India. El Dr. Nagendra es una personalidad de renombre, que ha dedicado su vida a la mejora del espíritu humano. Ex-científico espacial de la NASA y consultor de la Universidad de Harvard antes de regresar a su nativa India, donde pasó de la "ingeniería espacial" a la "ingeniería humana".
  • La investigación realizada en S-VYASA, India ha demostrado que una sesión completa de MC puede disminuir los niveles de estrés ocupacional y provocar un estado de baja activación fisiológica.