原本它是給我們工作學習用的 ，但現在它是大幅度影響我們的食衣住行育樂的工具，國發會發布的「沉迷研究調查報告」，約有三分之一的民眾屬於無自覺的網路沉迷，其中 國高中生是沉迷的高危險群，12歲以上整體的比例約為7% 且還在不斷攀升。
長時間注視電腦或手機螢幕，以及持續同一個姿勢過久，對於眼睛和 身體都會帶來很大的負擔，容易造成精神不濟、近視加深、乾眼症、 駝背、烏龜頸、脊椎側彎，手腕關節發炎等等症狀 ，還會有「耐受 性」、「戒斷症狀」、「無法自我控制」的表現。
像固定的生活作息表 、計時器 、3C以外的興趣 ，這樣可以有效的減少使用3C的時間，也就可以保護到眼睛