Càpsula 1: 

Amplia la teva mobilitat!

Càpsula 2: 

Càpsula lúdica en família

Càpsula 3: 

Foc al tren superior

Càpsula 4: 

Potencia el cardio!

Càpsula 5: 

Les escales de l'infern

Càpsula 6: 

Recupera't de l'espatlla

Càpsula 7: 

Estira, estira, estira! 

Càpsula 8:  

Mou l'esquelet!

Càpsula 9:  Intensitat pel teu cos

Càpsula 10: Abdominals indestructibles

Càpsula 11: 

Crema cames

Càpsula 12: Treballem el pectoral a casa

Càpsula 13: 

La gent gran també s'activa!

Càpsula 14: 

Activa't a casa

Càpsula 15: 

Ioga amb infants