สมรรถภาพทางกาย

ความหมายและความสำคัญของสมรรถภาพทางกาย

1 .1 ความหมายของสมรรถภาพทางกาย

สมรรถภาพทางกาย (Physical Fitness) หมายถึง ความสามารถของร่างกายในการประกอบกิจกรรมทางกายอย่างใดอย่างหนึ่งเป็นอย่างดีโดยไม่

เหนื่อยเร็ว สมรรถภาพทางกายเป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาด้านร่างกายของมนุษย์ เกิดขึ้นได้จากการเคลื่อนไหวร่างกายหรือออกกําลังกายอย่างสม่ําเสมอ ถ้าหยุด

ออกกําลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลงสมรรถภาพทางกายจะลดลง

1.2 ความสําคัญของการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย

สมรรถภาพทางกายเป็นสิ่งสําคัญ ในการเสริมสร้างบุคคลให้สามารถประกอบภารกิจและตํารงชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีความคล่องแคล่ว ว่องไว เกิดพัฒนาการด้านอารมณ์ และจิตใจที่ดี ความสมบูรณ์ของร่างกายและจิตใจ มีความสัมพันธ์กัน เมื่อสุขภาพร่างกายสมบูรณ์แล้วสุขภาพจิตใจย่อมดีตามไปด้วย

สมรรถภาพทางกายที่ดีทําให้ประสิทธิภาพของระบบต่างๆ ในร่างกายทํางานได้ดีขึ้น มีความต้านทาน โรครูปร่างและสัดส่วนของร่างกายดีขึ้น การทํางานมีประสิทธิภาพมีบุคลิกภาพที่ดี สามารถเคลื่อนไหวได้ ด้วยความสง่างาม