轉頭與肩膀

雙手繞環，前後左右，蹲下拉筋

扭腰，蹲下拉筋

雙腳打開，身體盡量向前，左右拉筋，曲姿抬腳

雙腳併攏上抬，曲腳抬屁股

健康歌-配合音樂連續動作