OSPARIn henkilöasiakastyön tavoitteena on asiakkaiden työllistymisen tukeminen kohti avoimia työmarkkinoita:
OSPARI-hankkeen toteuttavat yhteishankkeena Hyria säätiö ja Wenhe Oy
1.11.2024–30.4.2027.Hanke toimii seuraavissa kunnissa: Hausjärvi, Hyvinkää, Janakkala, Järvenpää, Loppi ja Riihimäki, mutta yhteistyöyritykset voivat olla Uudenmaan ja Kanta-Hämeen alueelta.
Luodaan joustava ja asiakaslähtöinen palvelupolku, joka tukee osaamisen sekä työ- ja toimintakyvyn tunnistamista ja tarjoaa monipuolisia tukitoimia koulutukseen tai työelämään siirtymiseen.
Osallistetaan asiakas aktiivisesti päätöksentekoon ja oman polkunsa suunnitteluun.
Kartoitetaan asiakkaiden osaaminen ja työkyky sekä rakennetaan kohdennettuja valmennuksia ja saumattomia palvelupolkuja.
Valmennetaan työnhakijoiden työmarkkinaosaamista ja valmiuksia, jotta merkittävä osa siirtyy koulutukseen tai työelämään.
Tuetaan kiinnittymistä yhteiskuntaan, koulutukseen ja työmarkkinoille monipuolisin keinoin sekä kehitetään käytäntöjä alueellisen yhdenvertaisuuden edistämiseksi.
Etsitään työpaikkoja yhdessä asiakkaan kanssa yrityskoordinaattorin avulla.
Rakennetaan yrityspooleja, joissa voidaan yhdistää työaikoja useista yrityksistä.
Tarjotaan työpaikoilla työhönvalmennusta, joka madaltaa työllistymisen kynnystä ja varmistaa tuen työntekijälle ja työnantajalle.
Hankkeeseen osallistuminen on maksutonta ja vapaaehtoista, eikä estä työnhakua tai vaikuta tukiin.
Asiakaspolku kestää noin 3–6 kuukautta, ja siihen voi sisältyä työkykykoordinaattorin, yrityskoordinaattorin ja työpaikkavalmentajan palveluita.
AJANKOHTAISTA
Webinaarit 2h /kerta:
1.TIISTAINA 11.11. KLO 9.00-11.00 Tunne itsesi- Itsetuntemus, Teams LIITY TÄSTÄ
2.TIISTAINA 27.11. KLO 9.00-11.00 Osaaminen edellä- osaamisidentiteetin rakentaminen, Teams LIITY TÄSTÄ
3.TIISTAINA 9.12. KLO 9.00-11.00 Valmiina muutoksiin- oma tulevaisuus ja muutoskyky, Teams LIITY TÄSTÄ
4.TORSTAI 8.01. klo 9.00-11.00 Maailma ympärilläsi- toimintaympäristön tunteminen, Teams LIITY TÄSTÄ
5.TIISTAI 20.01. klo 9.00-11.00 Yhdessä eteenpäin- vuorovaikutus ja yhteistyö, Teams LIITY TÄSTÄ
6.TORSTAI 5.02. KLO 9.00-11.00 Ennakoidaan tulevaa- toimintaympäristön tulevaisuuden hahmottaminen Teams, LIITY TÄSTÄ
Klikkaa tästä, CV ja hakemus-ohje
Klikkaa tästä, Vinkkejä videohakemuksen tekemiseen
Työhakemus
Tämä ohje on tehty neljällä kappaleella, jotka saavat olla lyhyitäkin.
Hakemuksessa on tärkeää korostaa nimenomaan haettavan tehtävän mukaan:
✔ Mikä sai sinut kiinnostumaan hakemaan työpaikkaa
✔ Miksi sopisit kyseiseen tehtävään
✔ Mitä lisäarvoa toisit yritykselle
✔ Mitä hyötyä sinusta on
✔ Millaista osaamista ja asennetta tarjoat
✔ Millainen työyhteisön jäsen olisit
Varo kliseitä. Ominaisuuksien listaamisen sijaan kerro konkreettisia esimerkkejä, miten piirre on tullut esiin työskennellessäsi, millaista palautetta olet saanut jne.
Motivaatio-kappale, tärkein
• Herätä lukijan mielenkiinto ja kerro miksi haet tehtävään. Aloita kiinnostavasti. Tylsintä on aloittaa tyyliin: "olen xx-vuotias helsinkiläinen merkonomi...". Voit aloittaa esimerkiksi:
Olisiko teillä tarvetta loistotyypille, jolla on osaamista erinomaisesta asiakaskokemuksesta? Ja on myös yhteistyökykyinen ja iloinen työkaveri? Tässä minä olen!
• Yksi hyvä näkökulma on ”kehua” työnantajaa tässä jollain lailla (tutki vaikka firman nettisivuja) ja tuoda esiin oma kova motivaatio tehdä kyseistä työtä. Esimerkiksi:
Innostuin heti työtehtävästä, sillä yrityksenne arvot ja konsepti ovat minulle tärkeitä (- ja sitten perustelet miksi).
tai
Ihailen erityisesti XXX-brändin menestystarinaa, joten olisin tosi mielelläni osa sitä. Luotan yrityksen tuotteisiin ja pystyn seisomaan brändin ja konseptin takana sataprosenttisesti.
• Tuo myös heti aluksi esille keskeisin vahvuutesi avoimeen tehtävään liittyen. Esimerkiksi:
Innostuin xxx-työn ilmoituksesta, koska tämän kaltainen työ vastaa tämänhetkisiä tavoitteitani. Haluan kehittyä asiakaspalvelun (tai muu ala) ammattilaisena uusissa työtehtävissä: monipuolinen työ motivoi.
Osaaminen/kokemus-kappale
• Kuvaile osaamistasi, saavutuksiasi sekä kokemuksiasi, joka liittyy työpaikkailmoituksen vaatimuksiin ja tärppeihin, joita ilmoituksessa on nostettu esille.
• Kerro millaista lisäarvoa voit yritykselle tuottaa.
• Vältä toistamasta CV:n informaatiota ilman syytä mutta voit avata tarkemmin aiemmin tekemiä työtehtäviä, mistä on hyötyä tämän tehtävän suorittamisessa.
• Keskity haettavan tehtävän kannalta olennaiseen osaamiseen ja kokemukseen.
• Perustele ja konkretisoi. Jos mahdollista, käytä numeroita.
• Voit myös kertoa miten haluat kehittyä ja mitä haluat oppia tulevassa työssäsi
Minä työntekijänä/tiimin jäsenenä-kappale
• Mitä muita vahvuuksia ja ominaisuuksia sinulla on, jotka voisivat olla merkittäviä työpaikan kannalta?
• Millainen tiimin ja työyhteisön jäsen olet?
• Millaista palautetta olet saanut?
• Millainen työote sinulla on?
• Millaisia persoonasi vahvuuksia haluat tuoda esille?
Lopetus
• Korosta mielenkiintoasi ja vedä yhteen, miksi juuri sinut kannattaa kutsua haastatteluun.
• Jos palkkatoivetta on pyydetty, kerro se hakemuksen lopussa.
• Kerro myös halukkuutesi tulla työhaastatteluun sekä jatkaa keskustelua työpaikasta.
• Jos työmatkoihin ja aikoihin on viitattu ilmoituksessa, voit kertoa vielä että kyseiset vuorot ja työhön kulkeminen onnistuu
Lähetä kaikki dokumentit PDF- muodossa. Tallenna hakemukset ja CV:t esim. Google Driveen tai muuhun helposti löytyvään paikkaan (USB-muistitikku, pilvipalvelu). Muista säästää CV:stä alkuperäinen, muokattavissa oleva tiedosto itsellesi. Saatat tarvita sitä myöhemmin. PDF-muotoista dokumenttia on hankala muokata jälkikäteen. Jos olet tehnyt dokumentin esim. Canvalla, sitä pystyy kyllä muokkaamaan.
Nimeä tiedostot selkeästi, esim. ”CV_etunimi.sukunimi_pvm” ja ”Hakemus_haettavatyo_pvm”. Näin rekrytoija erottaa hakemukset toisistaan ja löydät ne itsekin tarvittaessa myöhemmin. Älä turhaan säästä vanhoja ansioluetteloita, ettet vahingossa lähetä väärää liitettä.
Taitopohjainen tai osaamispohjainen CV
Taitopohjainen CV (ansioluettelo) voi olla tehokas työkalu tietyissä tilanteissa, joissa perinteinen, kronologinen CV ei tuo esiin hakijan vahvuuksia. Valmentajallasi on pohja osaamispohjaisen CV:n tekemiseen, eli hän auttaa mielellään. Tässä tiivistelmä tilanteista, jolloin kannattaa harkita taitopohjaisen CV:n käyttöä:
1. Uran tai alan vaihto:
Jos haet työpaikkaa, jossa aiemmat tehtävät tai koulutus eivät suoraan liity uuteen rooliin, mutta sinulla on kehittämiäsi taitoja, jotka tukevat uutta suuntaa. Esimerkiksi myyjä, joka on oppinut ohjelmointia vapaa-ajallaan, voi hyötyä taitopohjaisesta CV:stä, jossa korostetaan ohjelmointiosaamista.
2. Useat työpaikan vaihdot:
Jos olet vaihtanut työpaikkaa usein, erityisesti saman tyyppisissä rooleissa, taitopohjainen CV voi auttaa keskittymään keskeisiin taitoihin ja kokemukseen eri työpaikoissa, sen sijaan että listataan pitkä rivi työpaikkoja.
3. Aukot työhistoriassa:
Jos työhistoriassasi on taukoja esimerkiksi perhevapaiden tai yt-neuvottelujen vuoksi, taitopohjainen CV mahdollistaa keskittymisen taitoihin ja osaamiseen sen sijaan, että korostettaisiin työttömyysjaksoja.
Osaamispohjaisen CV:n rakenne ja vinkit:
1. Lue työpaikkailmoitus huolella:
Analysoi tarkasti, mitä taitoja ja kokemusta työpaikassa vaaditaan. Tämä auttaa sinua kohdistamaan CV:si hakemuksen tarpeisiin.
2. Keskity keskeisiin taitoihin:
Valitse muutama tärkeä taito, jotka vastaavat työpaikan vaatimuksia. Liian pitkä lista voi antaa vaikutelman, että olet yleisosaaja, ilman syvällistä osaamista.
3. Pysy totuudessa:
Älä liioittele osaamistasi. On tärkeää pysyä rehellisenä, jotta et joudu ongelmiin, jos taitojasi testataan myöhemmin.
Taitopohjaisen CV:n rakenne:
1. Henkilökohtaiset tiedot:
Perustiedot kuten nimesi ja yhteystietosi.
2. Henkilökohtainen profiili:
Lyhyt ja napakka kuvaus taustastasi, osaamisestasi ja uratavoitteistasi. Tämä houkuttelee lukijaa tutustumaan ansioluetteloosi tarkemmin.
3. Osaaminen ja taidot:
Listaa 3-5 keskeistä taitoa, jotka ovat tärkeitä haettavan työn kannalta. Selitä taitojen syvyyttä ja miten olet soveltanut niitä käytännössä.
4. Saavutukset:
Yksilöi konkreettiset saavutukset, jotka tukevat mainittuja taitoja. Esimerkiksi myyntisaavutukset tai projekteissa saavutetut tulokset.
5. Työkokemus:
Listaa aiemmat työsuhteet, mukaan lukien titteli, työnantajan nimi ja työsuhteen kesto. Keskity niihin, jotka ovat oleellisia haettavan työn kannalta. Kovin vanhoja tai lyhyitä työsuhteita ei kannata listata.
6. Koulutus:
Mainitse relevantit tutkinnot ja kurssit, jotka tukevat hakemaasi työtä. Korosta erityisesti niitä, joista on hyötyä uudessa roolissa. Muista mainita kielitaitosi ja IT-osaamisesi, jos et ole käsitellyt niitä esimerkiksi osaamisessasi.
Videohakemus
Video kertoo sinusta enemmän kuin pelkkä hakemus ja CV. Videon avulla saat tuotua esiin persoonaasi, jolloin rekrytoija saa sinusta paremman kuvan. Videohakemuksessa ota huomioon:
1. Kuvaa video päivänvalossa kännykällä, joka on asetettu tukevalle alustalle.
2. Valitse rauhallinen kuvauspaikka ja siisti tausta, muttei tylsä.
3. Tee lyhyt ja selkeä käsikirjoitus, jossa tuot oleelliset asiat esiin. Vastaa ytimekkäästi esitettyihin kysymyksiin, jos sellaisia on.
4. Harjoittele kunnolla ja pyri olemaan aito oma itsesi.
5. Videolla voit kertoa samoista asioista kuin hakemuksessa, mutta hieman laajemmin. Käytä esimerkkejä, ne avaavat asiasisältöä. Vältä kuitenkin liian pitkiä vastauksia ja pysy oleellisessa.
6. Voit editoida videota myöhemmin tai kuvata videon useaan kertaan, joten kerralla ei tarvitse onnistua.
Muista kohtelias lopetus!
Alle on koottu yritysten linkkejä sekä muutamia henkilöstöpalveluyrityksiä, joiden sivuilta voi löytyä avoimia paikkoja ja mahdollisuus omaan esittelyyn profiilin kautta. Jos teet sivulle työnhakijaprofiilin tai lähetät avoimen hakemuksen, kannattaa aina soittaa perään ja pyrkiä juttusille rekrytoijan kanssa. Profiili kannattaa säännöllisesti päivittää.
Työnhakuprofiili - Työmarkkinatori
WorkPower | Henkilöstöpalvelut | Työpaikat
Avoimet työpaikat | Rainmaker - Rainmaker
AVOIMET TYÖPAIKAT | Heimo (hpheimo.fi)
Avoimet työpaikat - Staffpoint
Avoimet työpaikat | Eilakaisla
Aalto Henkilöstöpalvelut kiinteistö, logistiikka
Värväämö -Logistiikan työpaikat ja teollisuuden duunit
SOL Henkilöstö- ja logistiikkapalvelut logistiikka, teollisuus, kauppa
Staffer -Astetta avoimempi henkilöstöpalvelu logistiikka
RTK Henkilöstöpalvelu palveluala, ravintola, logistiikka
Lokki Henkilöstöpalvelut teollisuus, toimisto, siivous
Osuma Henkilöstöpalvelut ravintola, myynti, teollisuus
PM Henkilöstöpalvelut ravintola, kiinteistö
Amiko Henkilöstöpalvelut kiinteistö, puhtaanapito, ravintola
WireStaff -Henkilöstöpalvelut ravintola, kauppa
VPS Henkilöstöpalvelu kauppa, ravintola, teollisuus
Academic Work -Henkilöstöpalvelut toimisto
Avoimet työpaikat Finanssialalle
Seure Henkilöstöpalvelut soteala
Ura- ja työnhakupalvelut | MPS
Silver Senior, työpaikkoja yli 50-vuotiaille
Katso avoimet työpaikat | Jobly.fi
Työmarkkinatori (tyomarkkinatori.fi)
Avoimet työpaikat | Helsingin kaupunki | helsinkirekry.fi
Avoimet työpaikat Espoon kaupungilla | Espoon kaupunki
Avoimet työpaikat Vantaan kaupungilla | Vantaa
Avoimet työpaikat kunnissa ja hyvinvointialueilla. - Kuntarekry
Työhaastattelu
Kun saat kutsun työhaastatteluun:
💡 Valmistaudu ottamalla selvää työnantajasta. Muista myös somekanavat kuten Linkedin.
1. Kertaa, mikä sinua motivoi hakemaan ko. työpaikkaa ja tutustu yritykseen, sen tuotteisiin, palveluihin, konseptiin, arvolupauksiin jne. Jos mahdollista, käy asiakkaana toimipaikassa.
2. Valmistaudu kysymyksiin. Yleisiä kysymyksiä: miksi ko. työ kiinnostaa, työhistoria, koulutus, miksi sinut kannattaa palkata ym. Netistä löytyy esim. listoja työhaastattelukysymyksistä.
3. Harjoittele haastattelua ja kysymyksiä esim. kaverin tai sukulaisen kanssa tai peilin edessä. Jos helposti jännität työhaastatteluissa, kokeile ns. voima-asentoa. Se antaa itsevarman olon.
4. Mieti valmiiksi muutama kysymys, jotka esität rekrytoijalle.
5. Pukeudu siististi, vältä ylipukeutumista. Ole oma itsesi.
6. Ota mukaan tarvittavat työ- ja opiskelutodistukset. Tosin niitä kysytään nykyisin harvoin.
7. Saavu ajoissa paikalle ainakin 10 minuuttia ennen haastattelun alkua.
8. Jos jännität, hengittele rauhassa syvään
9. Tervehdi vastaanottajaa kohteliaasti ja esittele itsesi.
10. Muista huomioida kaikki huoneessa olijat katsekontaktilla, vaikka vain yksi rekrytoija esittäisi kysymykset.
11. Ole aktiivinen, mutta älä keskeytä haastattelijaa.
12. Lopuksi kiitä tapaamisesta ja mainitse vielä halukkuutesi tulla valituksi.
Tärkeä vinkki: palvelussa järjestetään säännöllisesti työhaastattelussa onnistumista tukevia työnhakuklubeja pienessä porukassa. Kysy valmentajaltasi lisää!
Toivottavasti näistä vinkeistä on apua. Me valmentajat autamme mielellämme esimerkiksi työhaastattelusparrauksessa. Ole rohkeasti yhteydessä meihin, olemme täällä sinua varten!
Alla hyödyllisiä videoita!
Miten valmistautua ennen työhaastattelua? 😳 Muista ainakin nämä ☝️Duunivinkit
Selvitä nämä asiat työnantajasta aina ennen työhaastattelua 🕵️♀️ | Duunivinkit
Youtube-kanavaltamme löytyy erilaisia webinaari-tallenteita työnhaun eri teemoista. Katso tai kuuntele missä ja milloin vain sinulle sopii!
”Itsetuntemus työnhaussa”: Tämä lyhyt video toimii ennakkotehtävänä hissipuhewebinaarille. KLIKKAA TÄSTÄ LINKISTÄ
”Hissipuhe- opi kertomaan itsestäsi ja osaamisestasi vakuuttavasti”: Tämä on takuulla varmasti hyödyllinen jokaiselle! KLIKKAA TÄSTÄ LINKISTÄ
"Elevator pitch, how to introduce yourself convincingly": How to create an elevator pitch, which you need in job interview or video presentation. CLICK HERE
”Piilotyöpaikat”: Mitä ovat piilotyöpaikat ja mistä niitä löytyy? KLIKKAA TÄSTÄ LINKISTÄ
”Videoesittelyyn valmistautuminen”: KLIKKAA TÄSTÄ LINKISTÄ
”Työelämän pelisäännöt”: KLIKKAA TÄSTÄ
”Tekoäly työnhaussa”: Tekoäly on tehokas assistentti työnhaussa monin tavoin. Katso täältä, mitä vinkkejä voisit itse napata mukaasi! KLIKKAA TÄSTÄ LINKISTÄ
Oppisopimuskoulutus on käytännönläheinen koulutusmuoto, jossa opiskelija opiskelee ja samalla työskentelee työnantajalla. Oppisopimus on mahdollista solmia monen eri koulutusasteen ja ammatillisen koulutuksen tasolla. Tässä lyhyt yleiskuva siitä, miten oppisopimuskoulutus toimii Suomessa:
1. Sopimuksen solmiminen:
- Opiskelija solmii oppisopimussopimuksen työnantajan kanssa. Sopimus voi olla määräaikainen tai toistaiseksi voimassa oleva. Sopivan työpaikan etsiminen on siis ensimmäinen tehtävä. Näitä voi etsiä hakusanalla esimerkiksi Työmarkkinatorilta. Voit myös tehdä kiinnostaviin yrityksiin avoimia hakemuksia, jossa kerrot halukkuudestasi oppisopimukseen. Jos sinulla on mahdollisuus palkkatukeen, voi yritys saada sitä jopa koko koulutusajan, joten se on merkittävä taloudellinen tuki.
2. Työpaikka ja koulutussopimus:
- Opiskelijalla on työsuhde työnantajaan, ja hän suorittaa osan koulutuksestaan työpaikalla. Työnantajan tulee olla sopiva koulutustehtävään ja sitoutunut tarjoamaan opiskelijalle työtehtäviä, joissa hän voi kehittää ammatillista osaamistaan. Yrityksellä pitää olla perehdyttäjä, joka oikeasti seuraa kehittymistäsi työtehtävissä.
3. Oppilaitos ja henkilökohtainen opiskelusuunnitelma:
- Oppilaitos osallistuu oppisopimuskoulutukseen laatimalla henkilökohtaisen opiskelusuunnitelman (HOPS) yhdessä opiskelijan, työnantajan ja mahdollisen koulutuskeskuksen kanssa. HOPS määrittelee opiskelijan tavoitteet ja koulutusohjelman.
Oppisopimusopiskelussa opintojen hyväksilukeminen tarkoittaa aiemmin hankitun osaamisen tunnistamista ja tunnustamista osaksi koulutusta. Tämä voi sisältää työkokemuksen, aiemmin suoritetut tutkinnot ja kurssit sekä muun relevantin osaamisen hyväksilukemisen. Opiskelijan osaaminen arvioidaan ja päätetään, mitkä osat voidaan hyväksilukea, mikä voi lyhentää oppisopimuksen kestoa.
4. Opetus ja ohjaus:
- Oppisopimusopiskelijat osallistuvat ammatilliseen opetukseen joko oppilaitoksessa tai etäopiskeluna. Työnantaja ja oppilaitos tarjoavat ohjausta ja tukea opiskelijan ammatilliseen kehittymiseen.
5. Palkka ja edut:
- Opiskelijalle maksetaan palkkaa työsuhteensa perusteella. Työssäoloaikana hänellä on myös oikeus muihin työsuhteeseen kuuluviin etuihin, kuten loma-aikaan ja sairausajan palkkaan.
6. Tutkinnon suorittaminen:
- Opiskelija suorittaa oppisopimuskoulutuksen aikana ammatillisen tutkinnon tai osan siitä. Suoritettuaan kaikki tutkintovaatimukset hän saa tutkintotodistuksen.
7. Oppisopimuksen päättyminen:
- Kun oppisopimus päättyy, opiskelija voi jatkaa samassa työsuhteessa tai hakeutua uusiin työtehtäviin. Hänellä on nyt ammatillinen koulutus ja käytännön työkokemus.
Oppisopimuskoulutus on siis joustava tapa yhdistää teoriaa ja käytäntöä sekä hankkia ammattitaitoa työelämässä. Opiskelijan tulee olla aktiivinen ja sitoutunut oman oppimisensa edistämiseen sekä työpaikalla että oppilaitoksessa.
Esite, klikkaa linkistä:
Palkkatuki on myös erinomainen keino, jota voit hyödyntää työnhaussa. Palkkatuen ansiosta työnantajalla on pienempi kynnys sinun palkkaamiseesi.
Kenelle ja millä ehdoin:
Työnantajan on mahdollista saada palkkatukea vain TE-palveluihin tai kuntakokeiluun työnhakijaksi ilmoittautuneen työttömän henkilön palkkaamiseen.
TE-toimisto tai kuntakokeilu voi myöntää palkkatukea palkkakustannuksiisi, jos
se auttaa työllistymistäsi
siitä on sovittu työllistymissuunnitelmassasi
työnantaja ja työsuhteesi täyttävät palkkatuen myöntämiseen vaadittavat edellytykset
TE-palveluilla on käytettävissään tarvittavat määrärahat
Työsuhde:
Palkkatuettu työ on aina normaali työsuhde tai oppisopimuskoulutus. Työsuhde voi olla toistaiseksi voimassa oleva tai määräaikainen ja kokoaikainen tai osa-aikainen.
Palkkaus:
Sinä saat työstä kyseiseen työsuhteeseen sovellettavan työehtosopimuksen mukaista palkkaa tai jos työehtosopimusta ei ole, tavanomaista ja kohtuullista palkkaa.
Otathan yhteyttä omaan työllisyyspalveluiden asiantuntijaan, jotta voit varmistaa mahdollisuutesi saada palkkatukea. Me autamme sinua työpaikan löytämisessä.
Lisää palkkatuesta työnantajalle:
Yleinen digitaitotesti: Työelämän digitaidot - itsearviointiksely (typeform.com)
TAT duunikone nuoremmille: Duunikone - TAT
Kykyviisari: suuntaa elämälle ja työhön ForeAmmatti.fi
Sitran osaaminen näkyväksi työkalut Osaaminen näkyviin - Sitra
Ossi työkalu kuudella kielellä Ossi - Työkalu kuudella kielellä oman osaamisen huomaamiseen - Sitra
Work Smart, pidempi, sisältää työelämätaidot Work Smart | Miten tunnistat oman osaamisesi? (karelia.fi)
JOTPA omat vahvuuteni Jatkuvan oppimisen ja työllisyyden palvelukeskus - Omat vahvuuteni (jotpa.fi)
Tarjolla on useita maksuttomia mielenterveyspalveluja ja -keinoja, jotka tukevat hyvinvointia. Tässä muutamia keskeisiä vaihtoehtoja:
Matalan kynnyksen mielenterveyspalvelut
Verkkopalvelut ja omahoito-ohjelmat
Mielenterveystalo.fi : Tarjoaa erilaisia omahoito-ohjelmia, kuten masennuksen omahoito-ohjelman, joka sopii kaikille, joilla on masennusoireita.
MIELI ry:n Kriisipuhelin ja Kriisichat: Antavat nopeasti keskusteluapua vaikeissa elämäntilanteissa.Lue lisää täältä
Järjestöjen tarjoama tuki
Nyyti ry : Keskittyy opiskelijoiden mielenterveyden ja opiskelukyvyn edistämiseen tarjoamalla tietoa, vinkkejä ja keinoja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen.
Mielenterveyden työkalupakki: Työterveyslaitoksen tarjoama resurssi, joka sisältää työkaluja mielen hyvinvoinnin tukemiseen työyhteisöissä.
Näiden palveluiden lisäksi arjen rutiinien ylläpitäminen, kuten säännölliset ruokailut, ulkoilu ja riittävä uni, tukevat mielenterveyttä.
On tärkeää hyödyntää näitä maksuttomia resursseja ja tarvittaessa hakea apua ajoissa.