НОВИНИ 12.05.2026
Відновлення після стресу: психологічні техніки самодопомоги
У сучасному ритмі життя стрес став майже постійним супутником людини. Навчання, тривожні новини, високе навантаження, невизначеність і щоденні переживання поступово виснажують емоційні та фізичні ресурси. Саме тому необхідно вміти вчасно відновлюватися та підтримувати себе.
Практичний психолог Вінницького фахового коледжу НУХТ Юлія Рибалка провела заняття зі студентами 2 та 3 курсів спеціальності «Комп’ютерна інженерія» з елементами арттерапії🎨, присвячені темі відновлення після стресу.
Під час зустрічей обговорили, що таке стрес, які його основні фази та чому важливо помічати сигнали виснаження організму. Учасники ознайомилися з простими техніками самодопомоги для зниження напруги та стабілізації емоційного стану.
Особливу увагу приділили арттерапевтичним вправам. Студенти створювали «Карту моїх ресурсів», визначаючи людей, місця, дії та внутрішні опори, які допомагають справлятися зі стресом. Також спільно працювали над колажем «Що мене підтримує», який став нагадуванням про важливість турботи про себе, підтримки та емоційного відновлення.
Заняття пройшло в атмосфері відкритості, підтримки та творчої взаємодії. Учасники мали можливість не лише отримати нові знання, а й практично спробувати техніки, які можуть бути корисними у складних життєвих ситуаціях. Адже піклування про психологічний стан – це важлива навичка виживання в умовах постійного навантаження.
