ずぼらな栄養学生がどんな食事をしているのか紹介しています！

学校がある日の一日を紹介します。

プラスワン

毎食、主食主菜副菜が整ったご飯を食べるのが理想ですが、さすがに毎食は難しいですよね。

そんなとき私は食べたいものに何か一つ無理のない範囲でプラスして食べるようにしています。

例えば、スープや目玉焼き、ヨーグルト、牛乳、サラダなどです。

プラスワンするだけで今までより多くの栄養素を摂取することができるので、

皆さんもぜひ試してみてください！