ー毎週木曜ー

7:10〜7:45超入門ベリーダンス

基礎からしっかり行っていきます。

11:00〜11:45入門ベリーダンス

超入門よりも繰り返し何度も繰り返し身体に慣らす事を中心に行っていきます。

※振り付けは超入門、入門共同じになります。

ー毎週火曜ー

12:40〜13:55ベリーダンス

初めての方でも大丈夫です。

ベーシックからしっかり行っていきます。

▼子供クラス▼ーーーーーーー

ー毎週土曜ー

18:00～19:00キッズベリー

ー毎週木曜ー

8:00〜8:45、10:00～10:45ストレッチ &フィジカル

普段の凝り固まった身体をほぐし、上半身(腹筋、背筋)、下半身(内転筋、ハムストリング)を中心に筋トレと、まんべんなく行っていくクラス。

最近の運動不足や、身体が硬いな凝るなという方におすすめです。

9:00〜9:45有酸素ダンス

ダンスの振り付けよりも”汗を書いて脂肪燃焼！”が目的のクラス。

消費カロリーは45分で約300kcalと言われています。

ダンスが全く初めてでもOK！

とにかく大きく動いて汗をかきましょう！

ー毎週土曜ー

17:00～18:00筋トレ

普段の凝り固まった身体をほぐし、上半身(腹筋、背筋)、下半身(内転筋、ハムストリング)を中心に筋トレと、まんべんなく行っていくクラス。

最近の運動不足や、身体が硬いな凝るなという方におすすめです。