ハタヨガとは

体にとって一番良い正しい姿勢(ニュートラル）から関節や筋肉を動かすことによって、正しい姿勢に必要な柔軟や筋力を養います。

また呼吸に意識をむけて行いながら、交感神経や副交感神経などの自律神経を整え、心と体を良い方向へと導いていきます。

ヴィンヤサヨガとは

吸う、吐くの呼吸に合わせて流れるようにアーサナを連続で行いながら、筋肉を収縮させたり弛緩させたりを繰り返します。

交感神経が優位になりリフレッシュや集中力の向上にも効果があります。

太陽礼拝などがあり運動量の比較的多めのヨガになります。

ヨガのレッスンを初めて受けた時、とても心がスッキリとして心地が良かった事を覚えています。

あの日からヨガを続けて10年。

ヨガを始めた頃は、ただの運動だと思っていました。でもそうではありませんでした。

ヨガを通じて自分自身の心と体を見つめる時間を持って頂きたい。

そこから気付き、心と体も変化し、そして一緒に楽しく心地の良い時間を共有できたらと思います。

私はヨガを始めて、ご縁というものは不思議で、とてもありがたいものだと感じております。

それを皆さまにも感じて頂けたら嬉しいです。

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