Power Yoga

Силовая йога - это еще одна форма йоги, которая состоит из аштанга-йоги . В этой йоге практикуются асаны динамической йоги. В настоящее время центры силовой йоги открываются в большинстве мегаполисов, и люди получают пользу от этой йоги. Этот вид йоги становится недорогим вариантом фитнеса для всех и становится все более популярным.

Силовая йога отличается от традиционной йоги. В этом вам не нужно сидеть на одном месте и заниматься йогой. В этой йоге вам нужно делать больше движений. Этот вариант йоги более популярен среди молодежи. Практика Power Yoga дает вам физическую форму и умственную силу. Эта форма йоги не только помогает повысить выносливость, но и помогает снизить вес.

Если вы долго думали, подходит ли вам Power Yoga или нет, то вам не нужно больше думать. Теперь вы можете присоединиться к занятиям Power Yoga, потому что мы рассказываем вам, что такое Power Yoga, как это делается и каковы ее преимущества.

Что такое силовая йога?

Как следует из названия, силовая йога-билдинг направлена ​​на развитие силы и выносливости. Это отличная форма йоги для сжигания калорий.

Хотя силовая йога не является официальным типом йоги, этот термин иногда используется в сочетании с йогой конфигурации. Возможно, правильнее будет сказать, что силовая йога - это разновидность виньясы, уходящей корнями в аштанга-йогу, устоявшуюся практику, начавшуюся в начале 20 века.

Кроме того, это также широко известно как «Йога в тренажерном зале». Особенность этой йоги в том, что она включает в себя такие позы, которые заставляют все ваше тело упражняться вместе, то есть она воздействует на все ваши органы одновременно.

Да, эти асаны помогают снизить количество калорий за счет увеличения частоты сердечных сокращений. Кроме того, он растапливает лишний жир в организме и значительно увеличивает гибкость, делая все тело в тонусе.

Самое главное в этом то, что если вы сильно прибавили в весе, то силовая йога может легко и быстро уменьшить ваше ожирение. Это также укрепляет ваши кости.

Позы в Power Yoga выполняются одно за другим в темпе, без перерывов, которые бросают вызов вашей силе. эта йога поддерживает вас физически и умственно . Кроме того, это заставляет вас осознать свою духовную сторону. Расскажите подробнее о методике выполнения этой йоги.

Разница между силовой йогой и йогой

С помощью создания силовых мышц часто выводится лишний жир из тела. В то время как в простой йоге упор делается на позы, правила и процесс дыхания, силовая йога - это своего рода тренировка, состоящая из разнообразных поз и упражнений.

Силовая йога может быть тихой йогой, но, хотя в обычной йоге есть много правил, в силовой йоге эти правила не нужны, и поэтому время также занимает довольно 45 минут. нет необходимости делать это в день.

Занятия аэробикой, плаванием и другими методами сжигают до 300–400 калорий за 1 час, тогда как, занимаясь силовой йогой, вы сжигаете 200 калорий тела за 1 час, но это может быть самым важным преимуществом. В то же время он также тонизирует тело наилучшим образом, а также способствует увеличению выносливости тела.

Как заниматься силовой йогой

Эта йога состоит из нескольких асан, выполняемых одновременно. Здесь вы можете практиковать приседания, Чатуранга Дандасана (поза планки), поза собаки лицом вниз, позы йоги стоя, Маркатасана (поза йоги со скручиванием позвоночника) и т. Д.

Поскольку вам нужно много энергии в этой йоге, мы рекомендуем вам сделать разминку перед ее практикой. Также практикуйте силовую йогу под наблюдением тренера или эксперта.

Польза для здоровья от силовой йоги

1.Помогите сжечь калории

В этой йоге вам нужно делать много движений, и вам нужно прикладывать больше скорости и энергии для выполнения каждой асаны, поэтому практика этой йоги помогает вам сжигать больше калорий, чем обычная йога.

2. увеличивает гибкость

Хотя большинство упражнений помогают повысить устойчивость нашего тела, благодаря высшей пилотажной энергии в этой йоге, они помогают вывести устойчивость нашего тела на новый уровень. Это также помогает растянуть большинство частей вашего тела.

3. выведение токсинов

Подобно тому, как вы сильно потеете во время кардиотренировок, аэробики или танцев, эта йога также помогает при сильном потоотделении за счет увеличения количества энергии. Он также выводит токсины из организма с потом.

4. выносливость растет

Способность сохранять физическую энергию называется выносливостью. Ее еще называют выносливостью или стабильностью. Длительная и последовательная практика этой йоги улучшает уровень выносливости. Это также помогает придать вам физическую силу.

5. хороший сон

Считается, что после силовой йоги вы так устаете, что не можете нормально спать. но это не так. Как и остальная часть йоги и упражнений, силовая йога также помогает вам лучше спать . Практика этой йоги помогает вашему телу расслабиться и расслабить мозг, что заставляет вас чувствовать сонливость.