Fly Yoga

Nisbətən yeni bir fitnes növü yerdən asılmış vəziyyətdə həyata keçirilən məşqdir.  Təlimləri yerinə yetirmək üçün qalın parçadan hazırlanmış ilgək formalı hamaklardan istifadə olunur, onlar dırmaşan karabin ilə tavana möhkəm bərkidilir.Bundan əlavə, müxtəlif texnikaları həyata keçirmək və mümkün hərəkətlərin diapazonunu genişləndirmək üçün kəmərlər, halqalar, üzəngilər. və ya yüngül parça parçaları məşq zamanı əlavə olaraq istifadə olunur.

 Dərs zamanı duruşlar fərqli ola bilər: hamakda yatmaq, oturmaq, asmaq və kətana bükmək.  Yoqada olduğu kimi, məşqlər asanas adlanır.  Bununla belə, hərəkətlərə yalnız klassik qədim hind sisteminin elementləri deyil, həm də rəqs, Pilates və gimnastika daxildir.  Əsasən idmanın və ənənəvi yoqanın mənəvi təcrübələrinin simbiozu olan bu cür məşq təkcə fiziki vəziyyəti yaxşılaşdırmır, həm də emosional stressi azaldır və stressin qarşısını alır.

 Hamak təlim proqramının müəllifi amerikalı gimnast, rəqqasə və xoreoqrafiya rejissoru Kristofer Harrisondur.  1990-cı ildə öz truppası üçün havada akrobatik hərəkətlərlə "Antiqravity" şousunu yaratdı.  Tamaşa ictimaiyyətlə inanılmaz bir uğur qazandı.  Lakin Kristofer fərq etdi ki, truppanın aktyorlarının əhval-ruhiyyəsini yüksəldən təkcə kütlənin sevinci deyil.  Asılmış kətanın köməyi ilə fəndlər yerinə yetirdikdən sonra gimnastların əhval-ruhiyyəsi yaxşılaşıb, yorğunluq olmayıb.

 Sonra Harrison başa düşdü ki, parça ilmələri gücü bərpa etmək üçün əla bir yoldur.  Gimnast yoqada hamakdan istifadə etməyə qərar verdi.  Sonradan, məşqinin nəticələrindən ilhamlanaraq, Anti Gravity Yoga texnikasını inkişaf etdirdi və patentləşdirdi və 2007-ci ildə idman zalı zəncirində artıq idman tarixinə düşmüş yeni bir fitness növü meydana çıxdı.  İnnovativ texnikadan danışan Kristofer qamakı kəpənəyin barama ilə, məşqin nəticələrini isə transformasiya və yenidən doğuşla müqayisə edir.

 Maraqlıdır ki, bu, demək olar ki, baş verənlərdir.  Ters və asılmış vəziyyətdə onurğa düzəldilir və gərilir, oynaqlardan, boyundan və kürəkdən gərginlik çıxarılır və tərs mövqe özünü yeniləmə mexanizmini işə salır.  Enerji artımı var və yorğunluq yox olur.  Təcrübə bədəndəki narahatlığı aradan qaldırır, elastikliyi inkişaf etdirir, güc verir, rəqəmi və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır.  Məşqdən sonra insanlar şən və xoşbəxt olurlar.

 Fitnes mərkəzlərində hamaklarda yoga müxtəlif istiqamətlərdə və məşqlər dəstində təqdim olunur.  İndi siz fly, aero və ya anti-gravity yoga kimi adları tapa bilərsiniz.  Ancaq bütün proqramlar eyni məna daşıyır və yalnız hərəkət elementləri və avadanlıq növləri ilə fərqlənir.  Hava yoqası istənilən yaş və bədən tipli insanlarla dərslər üçün nəzərdə tutulub və hərəkətlər hətta fiziki cəhətdən hazırlıqsız istifadəçilər üçün də əlçatandır.