Йога-клуб "Камалика"

  • Групповые и индивидуальные занятия;
  • Для начинающих любого уровня подготовки;
  • В центре города;
  • Утренние и вечерние группы.

Запись по телефону

+79027676530

(Viber, Whatsapp)

Что такое йога?

Йога – древняя духовная практика, пришедшая к нам из Индии. Дословно «йога» — это «упражнение», «объединение», «связь», «гармония».

Цель йоги - достижение и поддержание гармонии трех начал человека:

  • физического
  • психического
  • духовного

В современном мире под йогой подразумевается в основном – работа с телом. В практике асан – поз тела – присутствуют элементы и других ступеней. Именно этим и обусловлены все положительные эффекты от занятий йогой.

Почему йога полезна?

Йога – этот один из довольно эффективных методов борьбы с физической и психологической нагрузкой одновременно.

Основная ценность йоги состоит в том, что она эффективно помогает избавиться от стресса. Прежде всего йога снимает напряжение в мышцах, снижает уровень адреналина, и успокаивает психику.

В йоге используются упражнения, направленные прежде всего на снятие напряжения в мышцах зон, которые в первую очередь реагируют на стресс, в частности это мышцы живота, плечевого пояса и мышцы вдоль позвоночника. А глубокая релаксация, применяемая на занятиях, помогает сбросить общее напряжение, благодаря чему человек постепенно избавляется от негативных эмоций и переживаний.

Поэтому занятия йогой помогают постепенно избавиться от бессонницы, неврозов, головных болей, остеохондроза, вегето-судистой дистонии и различных заболеваний нервной системы, и приводят к стабилизации эмоционального состояния человека, помогая ему эффективно противостоять стрессу.

Мифы о занятии йогой

1. Для того, чтобы заниматься йогой, нужно обладать гибкостью.

Если сейчас ваше тело недостаточно гибкое, представьте, что же будет с ним через 10, 20 или 30 лет? Занятия по йоге включают комплекс упражнений для развития гибкости и силы, а также чувства равновесия. И начать совершенствоваться никогда не поздно.

2. Йога – это религия/секта.

В основе йоги лежит духовность и идея доброты и сострадания по отношению к самому себе и окружающим. Йога терпима ко всем религиям и далека от каких-либо критических оценок. Йога не навязывает и не требует каких-либо религиозных идей или предпочтений, она наоборот ведет к ясности ума, заставляет человека мыслить, анализировать свои поступки и намерения, подвергать сомнению навязанные взгляды и изучать.

2. Занятия йогой требуют много времени.

Даже кратковременные занятия йогой полезны. 10-минутная утренняя практика способна значительно укрепить ваше тело и поселить в душе ощущение гармонии.

3. Йога – для стройных и физически крепких людей.

Класс по йоге – это не то место, где людей ценят по их внешнему виду и физическим способностям. Люди приходят сюда, чтобы обрести физическое и духовное здоровье.

4. Для того,чтобы заниматься йогой нужно быть вегетарианцем.

На самом деле, питание человека, занимающегося йогой, должно быть максимально сбалансированным! Человек, занимающийся спортом, гимнастикой или йогой, должен получать все необходимые для организма микроэлементы и витамины. Единственное разумное правило в питании для разумного йога - умеренность в еде.

5.Йоги закладывают ноги за голову и спят на гвоздях, кипятят кровь и останавливают сердце.

Йога действительно позволяет человеку обрести определенный контроль над телом – лучше чувствовать и понимать свое тело, предчувствовать нарушения внутреннего баланса и осознавать свои потребности. Но для обретения полного контроля над организмом требуются долгие годы очень упорных тренировок.

6. Йога способствует похудению.

Регулярные выполнения асан несомненно помогут Вам чувствовать себя лучше с каждым днем, поскольку тело становится все более гибким и сильным, мышечное напряжение уменьшается, улучшается и эмоциональное состояние.

Йога борется не столько с самими килограммами, сколько с причинами, которые спровоцировали их возникновение.