もっとおいしい
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ちょっとやさいで
ほっとひといき
～スタバで”ついで”にやさいを摂ろう！～
～スタバで”ついで”にやさいを摂ろう！～
やさい、足りてますか？
やさい、足りてますか？
① 1日の目標量350g
① 1日の目標量350g
②目標量350ｇの野菜調理例
②目標量350ｇの野菜調理例
早速ですが、みなさんは毎日野菜を食べているでしょうか？
意識して毎日食べている人もいれば、野菜が苦手な人もいますよね。
しかも、毎日どれくらい食べたらいいの？って思ったことはありませんか。
理想的な野菜摂取量は、1日350gです！
実際の量を見てみましょう。
上にある①の画像が1日の目標量です。また、②の画像が野菜の目標量350ｇを調理した際の一例です。
自分自身の１日の野菜摂取量と比べてどうでしょうか？
なんと・・・
1日に摂取する野菜の量 過去最少に（厚労省調査）
1日に摂取する野菜の量 過去最少に（厚労省調査）
1日に摂取する野菜の量が2023年は、平均で250グラムあまりと、国が示す目標値を100グラムほど下回り、統計を取り始めて最も少なくなったことが厚生労働省の調査でわかりました。
また年齢別では、男女ともに20代の摂取量が最も少なく男性は230.9グラム、女性は211.8グラムといわれています。
だからみなさんには、少しでも毎日野菜をとってほしい！
そんな想いで今回は、おいしく簡単に野菜をとれる方法を紹介します☆
今回は野菜摂取量を増やす方法：野菜入りのメニュー・商品を選ぶ を学びましょう。
選び方を変えるだけで健康に一歩前進
選び方を変えるだけで健康に一歩前進
みなさんは普段、ほっと一息つきたいとき何を口にしますか？
例えばコーヒーやクッキー、ドーナツなど・・・
甘いものを食べると、疲れがとれリラックスできますよね！☺
ですが、いつも甘いものばかり食べてませんか？
スタバにはあま～い誘惑がたくさん
スタバにはあま～い誘惑がたくさん
休憩したいとき、新作が出たとき、テスト勉強したいときなどなど…
ついついスタバって飲みたくなりますよね🍵
そんな時、一緒にチーズケーキやドーナツなど、頼んでしまいがち😶🌫️😶🌫️
やさいが足りていないと感じるそこのあなた！
やさいが足りていないと感じるそこのあなた！
朗報です！！！！！
実は…スタバでもやさいが食べられるんです👌
実は…スタバでもやさいが食べられるんです👌
おいしいスタバのやさいメニューをご紹介します🫶
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野菜が苦手なあなたにも
野菜が苦手なあなたにも
やさいだけじゃないんです！
ドリンクにもひと工夫
ドリンクにもひと工夫
おすすめカスタムもご紹介！
↓↓↓詳しくはこちらの動画で↓↓↓
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スタバでおいしく ”やさい” を摂ろう！
〇参考資料（参照：2024/12/24）
厚生労働省,e-ヘルスネット 野菜、食べていますか？ | e-ヘルスネット（厚生労働省）
NHKNEWS,2024/12/8 1日に摂取する野菜の量 過去最少に 平均250gあまり 厚労省調査 | NHK | 厚生労働省
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