Assox Descargar

Los expertos dicen que eso depende de varios factores, por ejemplo, quin es la persona a quien se le descargan las emociones durante un desahogo, con qu frecuencia una persona lo hace y qu tipo de comentarios recibe esa persona.

"Por lo general, tenemos que sacar esos sentimientos negativos", coment Rachel Millstein, una psicloga clnica del programa de medicina conductual del Lifestyle Medicine Clinic del Massachusetts General Hospital en Boston. "Las maneras en que lo hacemos, no obstante, es lo que determina si puede ser algo saludable o no, y productivo o no".

Assox Descargar

Download File 🔥 https://blltly.com/2yrZ6t 🔥

Las relaciones personales, el trabajo, las finanzas y la discriminacin son solo algunos de los factores estresantes que pueden provocar la necesidad de desahogarse de una persona. Las investigaciones han revelado que ese tipo de estrs puede aumentar el riesgo de una enfermedad cardiovascular, mientras que liberar o controlar el estrs puede mejorar la salud fsica y psicolgica, y reducir ese riesgo. Tener una red slida de apoyo social se ha vinculado a una mejor salud psicolgica.

Desahogarnos con personas en esa red es una manera de reducir los efectos de los factores estresantes cotidianos, dijo Millstein, quien tambin es profesora auxiliar en el departamento de psiquiatra de la Facultad de Medicina de Harvard. "Llamar a un amigo o amiga y descargar las emociones con ellos puede ser til. Nos ayuda a sentirnos conectados a nuestras redes de apoyo social, lo cual es un importante determinante de satisfaccin en la vida y bienestar en general".

Pero desahogarte con alguien que muestra indiferencia a tus sentimientos puede ser perjudicial, dijo Jonathan Shaffer, profesor asociado de psicologa de salud clnica en la Universidad de Colorado en Denver. "Resulta invalidante compartir y no recibir ninguna respuesta de la otra persona. Es posible que te sientas como que no vales la pena y que no eres amado".

El desahogo tambin puede ser contraproducente si la persona que escucha amplifica los sentimientos negativos y "la conversacin adquiere un tono negativo. Entonces cada uno se puede sentir desmoralizado", agreg Millstein.

Otra consecuencia negativa puede ocurrir cuando la persona que escucha se cansa. "Si te desahogas una y otra vez, es posible que esa persona no quiera estar presente, lo que puede debilitar una conexin social", coment ella.

Los estudios han demostrado numerosos beneficios para la salud que brinda la escritura expresiva, que es la prctica de escribir los sentimientos a diario. Se ha demostrado que ayuda a sanar a una persona despus de una experiencia traumatizante, y reducir la presin arterial, estimular el sistema inmunitario, mejorar el sueo y disminuir la depresin y el dolor.

Ya sea que expongas tus sentimientos en papel o en persona, Shaffer recomienda encontrar maneras para enfocarte en lo positivo, as como en lo negativo. Por ejemplo, terminar una sesin de desahogo enfatizando las cosas en las que puede sentirte agradecido puede ayudar a restablecer sentimientos positivos, dijo l, al igual que las prcticas de conciencia plena.

"Y no olvides que el humor tambin es una buena estrategia de afrontamiento", coment ella. Desahogarte con una amistad con un buen sentido del humor puede ser doblemente til, porque "a veces otras personas nos pueden ayudar a ver el lado jocoso de las cosas".

American Heart Association News hace reportajes acerca de noticias del corazn y el cerebro. No todas las opiniones expresadas en estos artculos reflejan la postura oficial de la American Heart Association.

Las declaraciones, conclusiones, precisin y confiabilidad de los estudios publicados en revistas cientficas de la American Heart Association o presentados en las reuniones cientficas de la American Heart Association son nicamente las de los autores del estudio y no reflejan necesariamente la orientacin o posiciones oficiales de la American Heart Association.

American Heart Association, Inc. es el propietario o el titular de los derechos de autor, y todos los derechos estn reservados. Se concede permiso, sin costo y sin necesidad de solicitud adicional, para individuos, medios de comunicacin y esfuerzos de educacin y concientizacin no comerciales para vincular, citar, extraer o reimprimir estas historias en cualquier medio, siempre y cuando no se altere ningn texto, y se haga la atribucin adecuada a la American Heart Association News. Ver trminos de uso completo. Estas historias no se pueden utilizar para promocionar o respaldar un producto o servicio comercial.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD DE ATENCIN MDICA: Este sitio y sus servicios no constituyen la prctica de asesoramiento, diagnstico o tratamiento mdico. Siempre hable con su proveedor de servicios de salud para el diagnstico y el tratamiento, incluidas sus necesidades mdicas especficas. Si tiene o sospecha que tiene un problema o condicin mdica, comunquese de inmediato con un profesional de la salud calificado. Si se encuentra en los Estados Unidos y experimenta una emergencia mdica, llame al 911 o llame para obtener ayuda mdica de emergencia de inmediato. 13d16603cb