【如何調節生氣情緒】

衛教文章分享 

當孩子生氣😠時，我們可以先協助命名情緒，

並嘗試釐清造成情緒的事件或先予以冷靜

(可調整先後順序)，在事後需要討論生氣的原因

及解決方式，達成雙方共識時，

父母👨👩也要遵守約定🤙喔～

例如：

1. 你在踢🦵桌子(情緒表徵)，

你在生氣(協助命名情緒)！

2. 你是因為不能看電視📺所以生氣嗎

(幫助孩子釐清情緒來源)？

3. 你現在不想說話可以先去旁邊或房間🛏冷靜一下(請孩子離開生氣的地點或人物，讓其情緒緩和)

4. (待冷靜出來後，與孩子討論生氣的原因)

你覺得什麼時候可以看電視呢？

(分析優缺點，讓孩子理解)

👩🏻‍⚕️臨床心理師  黃佑嘉

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